２０２１年１月31日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。じゃがいもの皮をむきました。朝起きてから体温測った。３５，4度でした。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５３回やった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはポークウインナーとトマトとシュウマイと漬物と鮭とゆで卵とクリームスープと大豆の煮豆っことポテトサラダを食べました。お昼ご飯はスパゲッティと漬物と鮭とサツマイモと食パンとポークウインナーとポテトサラダとカマンベールチーズを食べました。紅茶を飲みました。中原防災公園に行きました。セーターとティシャツとジャンバーを着ていった。手袋をはめて行った。花粉症なのでマスクして行った。マフラーをして行った。足首巻きをはいて行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って投げる、ごろのパスの練習をした。横手投げの下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。下手投げのストライクをした。お父さんは腰が痛いので１周半７５０メートル歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。凧揚げしている人がいた。２匹が上がっていた。帰りに中原防災公園でお父さんと金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつはヨモギ大福とスティックチーズケーキとチョコレートとグミミックスとシュークリームを食べました。お洗濯をたたむ。パンツとジャンバーとジャージーズボンと長ズボンとお母さんのタイツとお父さんの股引とお母さんのシャツとお父さんのシャツと徳利シャツと開襟シャツとティシャツとワイシャツとランニングシャツと股引と靴下とお母さんの靴下とタオルとバスタオルとタオルケットと枕カバーとハンケチとチョッキと寝巻とお母さんのパジャマとパジャマをたたむ。
２０２１年1月30日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除と机の掃除と椅子の掃除と台所の掃除と健史のお部屋の掃除と洗濯機の掃除と２階の掃除と１階の掃除と廊下の掃除と階段の掃除とお風呂の掃除をしました。お昼ご飯はソース焼きそばとコーンスープを食べました。麦茶を飲みました。バスドライブは柏ーインターと名戸ヶ谷インターと日立サッカー場インターと新柏インターとを通って行った。諸岡さんと山田さんと小島さんと木村さんと古川さんと高崎さんと姫野さんと僕と８人で行った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る、食べ過ぎないように気を付ける。缶つぶしをやった。４本だった。小樽切り絵かるたと都道府県かるたをやった。おやつは家で3時にスティックチーズケーキとミニゼリーとグミミックスとチョコレートとヨモギ大福を食べました。夕方はお布団を敷く。クランチ、ブリッジ、シザーキック,プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回ずつやった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を閉めた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。パンツとジャンバーと開襟シャツとポロシャツと靴下とお父さんのシャツとお母さんのシャツとお母さんのタイツとタオルとバスタオルとタオルケットとセーターと寝巻とパジャマとお父さんの股引とジャージーズボンと長ズボンとお父さんのタイツとお母さんの股引とハンケチとお父さんのティシャツと徳利シャツとランニングシャツとワイシャツとチョッキとティシャツとお母さんの靴下とお母さんのパジャマをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年1月29日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とおはしとお皿とスプーンとコップの洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと門脇さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと利根川さんと瀧川さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午後はお茶会でお菓子とフレンチクルーラーとシュークリームを食べました。コーラを飲みました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと小熊さんと日野さんと瀧川さんと前田さんと吉村さんと渡部さんと門脇さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと一緒に行きました。東部給食は鮭塩焼きと須臾卵と濃く骨つくねにを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。写真を撮りました。
２０２１年1月28日（木曜日）雨のちみぞれ雪。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。人参の皮むきでしました。人参の包丁で切りました。大根を食べました。ボールとお玉とお鍋とまな板とおはしとお皿とスプーンと包丁とコップの洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中は調理配膳をしました。瀧川さんと前田さんと一緒に行きました。午後はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。こだまランチは漬物とバターロールとほうじ茶ラテプリンとチョコババロアとパン粉なったとビーフシチューを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２１年1月27日（水曜日）曇りのち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お皿とコップの洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は業務スーパーとマルエツで買い物に行きました。秋谷さんと馬岡さんと杉本さんと瀧川さんと前田さんと一緒に行きました。東部給食は塩焼きそばとササミカツとハムカツを食べました。お昼ご飯の時にお水と麦茶を飲みました。家にウイザースで帰ってから自動販売機でヨーグルトテイストを飲みました。杉本さんと小林さんと姫野さんと僕と神野さんと相京さんと６人で行った。
２０２１年1月26日（火曜日）曇りのち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とコップの洗いました。お昼ご飯のと後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中はメール便を松葉津黄５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は松葉第４公園清掃をしました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと杉本さんと瀧川さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。お昼はかまどやはロースかつカレーを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２１年1月25日（月曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。体温計で３４，７度でした。朝ごはんはポテトサラダとゴボウサラダとトマトとおでんと漬物とみそ汁とチョリソーソーセージを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とコップの洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと小熊さんと神野さんと河合さんと門脇さんと佐々木さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は五本松公園で１０周で歩いた。秋谷さんと小熊さんと五十嵐さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと瀧川さんと前田さんと渡部さんと佐々木さんと一緒にい行きました。東部給食はすき焼き風にとヒレカツと白身魚フライを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２１年1月24日（日曜日）雨のち曇り。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。朝はクランチ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５３回やった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。体温計で３５，4でした。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。３勝１敗だった。朝ごはん終わってからテーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝ごはんはポークウインナーとトマトと中華風スープと漬物とポテトサラダと伊達巻と魚とシュウマイとお刺身とカニかまぼこを食べました。雨がやんでのでお母さんと行きも帰りも二人で一緒に買い物でヤックスドラックに行きました。トイレットペーパーとタオルとサンデーカップとデンタルリンスとマスクとアクエリアスを買って来た。お昼ご飯はポテトサラダと力うどんと食パンと伊達巻とポークウインナーとカマンベールチーズとベーコンと漬物を食べました。紅茶を飲みました。ジャンバーとマフラーとティシャツを着ていった。花粉症なのでマスクして行った。タイツと長ズボンをはいて行った。雨が止んだので中原防災公園に行きました。手袋をはめて行った。自転車で行った。凧揚げしている人がいた。１匹が上がっていた。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。遠くへ投げることができたのでＯＫと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。ゴロのパスを練習をした。横手投げと下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかかなかったのでタオルを使わなかった。帰りに暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おやつは夏みかんのパウンドケーキとミニゼリーとチョコレートをたべました。パンツとお母さんの徳利シャツと開襟シャツとポロシャツとティシャツとランニングシャツとお父さんのシャツとお母さんのシャツと徳利シャツとお母さんの股引とジャンバーとジャージーズボンと長ズボンと股引と靴下と寝巻とパジャマと健史のズボンとタオルケットとタオルとバスタオルと枕カバーとお父さんの股引とトレーナーとトレーパンとハンケチとお母さんのセーターとセーターとお母さんのタイツをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年1月23日（土曜日）雨。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。朝はお布団をたたんだ。体温計で３５，５度でした。朝はクランチ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。缶つぶしをやった。９本だった。朝ごはん終わってからテーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。夕方はお布団を敷く。朝ごはんはちまきとポテトサラダとトマトと肉まんとカマンベールチーズとあらびきウインナーとモズクと漬物とみそ汁を食べました。マフラーとティシャツとジャンバーを着て行った。花粉症なのでマスクして行った。行きは光ヶ丘からグループホームまで二人で一緒に車で行った。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除と健史のお部屋と洗濯機の掃除と机の掃除と椅子の掃除と２階の掃除と台所の掃除と１階の掃除と階段の掃除と廊下の掃除とお風呂の掃除をしました。お昼ご飯は野菜炒め丼とコーンスープを食べました。麦茶と水を飲みました。阿出川さんと木村さんと高崎さんと姫野さんとぼくと杉本さんと６人で行った。自動販売機で買ってキリンレモンを飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人で車でグループホームから帰りました。おやつはピザポテトとどら焼きとチョコレートとチーズおかきとミニゼリーとクルミまんじゅうを食べました。パンツと開襟シャツとティシャツとポロシャツとランニングシャツと徳利シャツとワイシャツと長ズボンとジャージーズボンと靴下と枕ーカバーとタオルケットとタオルとバスタオルとハンケチとトレーパンとトレーナーと股引と靴下カバーとお母さんの靴下カバーとお母さんのシャツとお父さんのシャツとお父さんのパンツとセーターとお母さんのタイツとタイツと健史のタイツとお父さんの股引と寝巻とパジャマと腹巻と健史のパジャマをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年1月22日（金曜日）晴れのち曇り。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お鍋とお玉と計量カップとおはしを洗いました。成人式のお祝い写真を散りました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと神野さんと河合さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は室内作業でビニール袋を入れました。瀧川さんと小熊さんと一緒に行きました。戸谷さんのお土産をもらいました。コーラを飲みました。お昼は花膳を天ぷらとポテトサラダと漬物を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。佐々木さんにあった。帰りに健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で石崎歯科に行った。ちょっと混んでいたので長く目たされた。２番目に呼ばれた。高尾先生と近藤先生の歯ブラシのきちんとできるように見てもらった。歯科ブラシ、虫歯のチェック、虫歯の検査、歯ブラシを練習をした。次は１か月号に２月１９日（金曜日）に行く。帰りに旧米で夜ご飯はチーズとカレーうどんを食べました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。クランチ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回図ちゃった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。夕方はお布団を敷く。おやつはチーズおかきとどらやきとピザポテトを食べました。
