日記228

2010年2月28日（日曜日）雨のち晴れ
朋生園はお休みなので大丈夫でだった。7時54分に起きた。朝はお部屋と廊下の掃除機のお手伝いした。あめがふったのでまらそんくらぶお休みだった。自分のお金で払った。740円をだった。行くときにジャンバーを忘れた。とっぷのマクドナルドハワイアンバーガーセット0228写真を撮った。ハワイアンバーガー、マックフライポテト、アイスカフェオーレを買った。お菓子をでんろく、いかくんを買いました。家に帰ってからバーガーの写真を撮った。昼からお父さんはサポートハウスに行った。サポートセンターに行った。懇親会に行った。健史はお留守番でした。ぞうきんぬいした。ふっきんとはいきんと足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回よる２かいごうけい４かいした。マクドナルドハワイアン0228写真を日記に載せました。

日記227

2010年2月27日（土曜日）雨
朝はお部屋と廊下の掃除機のお手伝いした。さんホームビデオ屋さんに行った。150円を払った。自分のお金でかった。裸の王様ビデオ借りた。午後からとつぼジムに行った。吉原先生と褒められた。高速とレッドミル1300メートル走った。歩いた走ったりした。ふなこぎマシン、スプリントトレーニングマシン、パワーバイク、バウワーリンク、コキシアリンク、球低式体深筋マシン、体幹絞りマシン、チェストリンクなどやった。パワーバイクが上手だと褒められた。はじめと終わりにストレッチ体操をしました。お母さんはストレッチ体操をした。終わってとき挨拶して握手した。帰るときさようならと挨拶した。トライアングル行くのでお休みする。ありがとうございました。苦しくなったっけどがん張った。十坪ジムのスプリントトレーニングマシン0227写真をとった。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。おとうさんに腰のマッサージしてもらった。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。お父さんに千葉に行った。十坪ジムのお洗濯干した。十坪ジムのスプリントトレーニングマシン0227写真を撮った。

日記226

2010年2月26日（金曜日）雨
行きは曇っていたけど少し暑かった。朋生園でマスクしていった。花粉症なのでマスクしていった。光ヶ丘中央公園のヤツデとオカメナンテン0226写真をった。帰りはかさを差して朋生園から歩いた。帰りは雨がポツポツふったので途中から車で帰りました。お父さんのお金で払った。少し暖かかったので冷たい缶コ－ヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。3月の予定表もらった。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。えみこさんと一緒に走った。ずっと走った。あるかなかった。8週800めーとる走りました。成島君と深水さんと後藤さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。寒かったのでお湯でやった。午前中は白のしおりをすきました。午後はちぎりした。オリンピックスケートを見ました。ピーチゼリーを食べました。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、シーフーどとビーフン炒め、ちび納豆、笹かま、焼きたらこ、マグロみそ焼き、海老フリーッターチリソース食べた。成島君と深水さんと後藤さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のヤツデとオカメナンテン0226写真を日記に載せました。お風呂でてから体重計った。今日は75キロだった。先週は77キロだったので2キロ減った。目標75キロなので目標できた。良かった。運動続けて体重は増えないようにする。

日記225

2010年2月25日（木曜日）晴れ
行きは晴れていたので寒くなかった。花粉症なので途中までマスクしていった。三段坂のところであった。高橋君のところであった。おはようございますと挨拶した。田中君に中原中のところであった。的場君が車にのって来たのに会った。帰りはてぶくろはずした。帰りも晴れていたので寒くなかった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。光ヶ丘中央公園のヒノキシダ0225写真を撮った。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。えみこさんと一緒に走った。ずっと走った。歩かなかった。8週800メートル走りました。成島君と深水さんとはまのさんと石川さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。午前中は乗り針をやりました。午後はミキサーかけした。お弁当の献立表3月上期もらった。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、麻婆豆腐、昆布のお袋に、イカ輪切り照り焼き、ブロッコリー、ミニフランク、ポテトサラダ、自家製豚ヒレカツ食べた。成島君と深水さんとはまのさんと石川さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。ふっきんと背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のヒノキシダ0225写真を日記に載せました。

日記224

2010年2月24日（水曜日）晴れ
行きは晴れていたので暖かかった。今日は暖かかったのでチョッキをきないで行った。光ヶ丘団地のテニスコートのユズリハ0224写真を撮った。高橋君のおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。的場君が車に乗って来た。成島君に信号のところであった。帰りも晴れていたので暖かかった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。8週800メートル走りました。えみこさんと一緒に走った。ずっと走った。歩かなかった。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。寒かったのでお湯でやった。午前中はB5と白のしおりをすきました。午後はレクリエーションをしました。オセロを最初にやりました。楽しい買った。反復横とびとジャンプとぜんくつとお手玉投げをしました。終わってからゼリーを食べました。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶をのんだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。味噌汁のその代わりにわかめと卵のスープがお弁当に入ってきた。お弁当はツナサラダ、ハヤシライス食べた。成島君と深水さんと関さんと石川さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ろでおぼーいあさ２かいよる２かいごうけい4回した。テニスコートユズリハ0224写真を日記に載せました。

日記223

2010年2月23日（火曜日）晴れ
行きは晴れていたけど少しさむかった。陸橋のところであった。高橋君のおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。チョッキを来て行った。今日はみみかけしなかった。光ヶ丘中央公園のタブの木0223写真を撮った。帰りも晴れていたけど少し寒かった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。えみこさんと一緒に走った。8週800メートル走りました。ずっと走った。歩かなかった。成島君と深水さんと関さんと浜野さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。寒かったのでお湯でやった。午前中は白のしおりをすきました。午後はカタオカの仕切りを降りました。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、中華くらげ、千切りたらもサラダ、キーマカレークレーテル、プチトマト、太刀魚の煮魚、さつま揚げに、キンピラ食べた。成島君と深水さんと関さんとはまのさんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のタブの木0223写真を日記に載せました。

日記222

2010年2月22日（月曜日）晴れ
行きは曇っていたので少し寒かった。みみかけはしなかった。我慢した。チョッキを来て行った。光ヶ丘団地のシラカシと楠0222写真を撮った。的場君が車に乗ってきてのにあった。帰りも曇っていたので少し寒かった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。ずっと走った。歩かなかった。前を向いて腕を振って足を上げて走った。えみこさんと一緒に走った。8週800メートル走りました。成島君と深水さんと関さんと浜野さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。寒かったのでお湯でやった。午前中は白のしおりとたんざくをすきました。午後はカタオカのしきりを降りました。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、ふきの土佐に、ところてん、湯葉まんじゅう、アスパラベーコンまき、イカリングフライ、ポテトフライ、煮豆、牛こま焼肉食べた。成島君と深水さんと関さんと浜野さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のシラカシと楠0222写真を日記に載せました。お父さんとやった。健史が30枚だった。小樽きりえのカルタやった。

日記221

2010年2月21日(日曜日)晴れ
朝はお部屋と階段の掃除機のおてつだいした。21世紀が丘公園マラソンに行った。手ぶくろはめて走った。タイツと短パンツで走った。高橋君と大森君と食べていた。隣のテーブルで食べた。大森君と高橋君にさようならと挨拶した。ずっと走った。歩かなかった。グランドがぬれていたのでビショビショだったので乾いたところを走った。ゆっくりと走ったら8週できないでと注意された。竹下先生と1週半2250メートル走った。1人で2週半3750メートル走った。お父さんと4週6000メートル走った。合計8週12000メートル走った。お父さんが遅いので1人でドンドン早く走ったり、お父さんの前を走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。前を向いて腕を振って足を上げて走った。平らのところは大股で上りは前傾で走ることを気をつけて走った。タオルで汗を拭いた。高橋君と毒島君と大森君と佐川君と桐山君と松本君などと走った。水で顔を洗って冷たかったけど気持ちよかった。お父さんと狐うどん半分ずつ食べた。お父さんとコーヒーも半分ずつ飲んだ。はじめと途中と終わりに2回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。21世紀が丘公園のはボタン0221写真を撮った。マラソンのお洗濯干した。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。２１世紀が丘公園のハボタン０２２１写真を日記に載せました。マラソンのタイツとシャツとタンパンツをたたんだ。

日記220

2010年2月20日(土曜日)晴れ
朝はお部屋と階段の掃除機のおてつだいした。お母さんは船橋に行った。お勉強会に行った。お母さんは新柏駅までお迎えに来てあげた。帰りはガソリンスタンドで石油を買った。石油タンクを車に持っていった。お手伝いした。サンホームビデオやさんに行った。自分のお金で買った。岩窟王ビデオかりた。150円を払った。ソース焼きそばをお湯で入れた。8分間お湯をわかしてゆでた。自分でトーストを焼いた。昼ごはんはパン、ソースやきそば、カキの中華スープ、おひたし食べた。紅茶を飲んだ。午後から十坪ジムに行った。はじめと終わりにストレッチ体操をしました。よしわら先生に褒められた。パワーバイクが上手だと褒められた。高速トレッドミル1300メートル走った。歩いたり走った。苦しくなったけど頑張った。バウワーリンク、コキシアリンク、チェストリンク、球低式体深筋マシン、体幹しぼりマシン、パワーバイク、ふなこぎマシン、スプリントレーニングマシンなどやった。終わってとき挨拶して握手した。帰るときさようならと挨拶した。十坪ジムのバウワーリンク0220写真を撮った。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。十坪ジムのバウワーリンク0220写真を日記に載せました。

日記219

2010年2月19日(金曜日)晴れ
歌茶を忘れそうになった。明日から忘れないように気をつける。行きは晴れていたけど寒かった。チョッキを来て行った。高橋君のおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。かえりは暖かかったのでみみかけはずした。光ヶ丘団地の楠0219写真を撮った。帰りも晴れていたけど寒かった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。ずっと走った。歩かなかった。8週800メートル走りました。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。寒かったのでお湯でやった。午前中は白のしおりとB5をすきました。午後はちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、ひじきの煮物、厚焼き玉子、大シューマイ、中華ゴマ団子、れんそうおひたし、あぶらカレイの天ぷら野菜あんかけ食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地の楠0219写真を日記に載せました。お風呂でてから体重計った。76、5キログラムだった。先週の金曜日は77キロだったので今日は少し少なくなった。良かった。目標75キロなのでもう少し運動頑張る。