２０１９年８月３１日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。３勝１敗だった。缶つぶしをやった。１０本だった。朝ごはんはポークウインナー、トマト、漬物、魚、シシャモ、枝豆、あおりみそ汁を食べました。お昼ご飯は枝豆、ゆで卵、チーズ、スパゲッティ、モズク、食パンを食べました。紅茶を飲みました。お母さんと二人で一緒にビッグエーで買い物に行きました。ヨーグルト、モズク、魚、アクエリアス、卵を買ってきた。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。クールネクタイしていった。半ズボンをはいていた。中原防災公園に行きました。自転車でいった。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ投げることができたのでよっしと褒められた。フライを受ける、遠くへ投げる、ごろをパスの練習をしました。キャッチャをーして座って受けるをした。ピッチャーをしてストライクを投げた。しっかりと歩いた。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は３周だけ歩いた。合計3周１５００メートル歩いた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんと金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おうちに帰ってからシャワーをしました。パンツ、タオル、バスタオル、開襟シャツ、ポロシャツ、ティシャツ、半ズボン、ランニングシャツ、寝巻、靴下、ハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつは水まんじゅう、梅ゼリーを食べました。
２０１９年８月３０日（金曜日）雨。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。西山さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと一緒に行いました。東部給食は魚、鶏のから揚げ、野菜炒めを食べました。午後はこだまと一緒にメール便を行いました。小熊さんと前田さんと斎藤さんと一緒にです。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人で保護者会だったのでグループホームから車で石崎歯科まで行った。こんでいたので５番目に呼ばれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、歯磨きときちんとできているように注意された。歯科ブラシでクリーニングでやった。高尾線繊維見てもらった。次は何か１か月号に１０月４日（金曜日）に行くかえりは珍来で夜ご飯はラーメン屋さんに行った。餃子、ネギ味噌ラーメンを食べました。クランチブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０１９年８月２９日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。今日午前中はメール便で斎藤さんと神野さんと門脇さんと佐々木さんと山本さんの６名で６５通を投函をしました。お昼はこだまランチでした。午後は梅郷地区の駐車場を行って小熊さんと前田さんと川合さんと除草作業をしました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年８月２８日（水曜日）雨のち曇り。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便を行いました。滝川さんと佐々木さんと門脇さんと一緒に行きました。東部給食はマーボー豆腐、漬物、午後はモラージュに行っています。佐々木さんと前田さんと秋谷さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから業務スーパーに行きました。自分のお金で払った。杉本さんと姫野さんと小林さんと３人で行った。コカ・コーラを飲みました。
２０１９年８月２７日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。杉本さんと神野さんと佐々木さんと投函しました。かまどや弁当はミックス弁当を食べました。午後より買い物です。モラージュに行きました。杉本さんと神野さんと川合さんと滝川さんと厚揚げ、スープ、ニンジン、白菜をかきました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年８月２６日（月曜日）晴れ。朝ごはんは鮭、なます、漬物、ベーコンエッグ、ポークウインナー、トマト、ポテトサラダ、ほうれん草、みそ汁を食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。朝の仕事の前に腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。門脇さんと神野さんと佐々木さんと滝川さんと投函しました。東部給食はふき、玉子焼き、餃子、魚、白ご飯を食べました。午後より、五本松公園に行きました。前田さんと門脇さんと杉本さんと小熊さんと吉村さんと吉田さんと歩きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
2019年8月25日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。朝ごはんはポークウインナー、トマト、タコの柔らかに、トマト、漬物、シュウマイ、卵スープ、サケ、パンプキンスープ、ほうれん草を食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ20回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを270回やった。お昼ご飯は漬物、モズク、枝豆、ゆで卵、スパゲッティ、チーズ、食パンを食べました。紅茶を飲みました。中原防災公園に行った。半ズボンをはいていた。クールネクタイしていった。自転車で行った。野球はしなかった。しっかり歩いた。お父さんとは足が痛午後から床屋に行く。おばさんにやってもらった。床屋のおじさんの病気になった。おやつは水まんじゅう、レーズンサブレを食べました。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。家に帰ってからシャワーをしました。いので1周だけ歩いた。健史は2周だけ歩いた。合計1000メートル歩いた。はじめと終わりに2回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たい帰りに金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。パンツと靴下とティシャツと開襟シャツとポロシャツと半ズボンとランニングシャツと寝巻とタオルとバスタオルとハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１９年８月２４日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お風呂の掃除をしました。トライアングルの布施さんが車の運転手だった。緒方さんと霧生さんと中野さんと小河原さんと平田さんと中島さんと岩瀬さんと秋葉さんと岸本さんと神野さんと西村さんと布施さんと安藤さんと北原さんと１３人で行った。トライアングルに行った。鉄砲、金魚、輪投げをしました。お昼ご飯はタコ焼き、焼うどん、フライドポテト、唐揚げを食べました。おやつはクラッカー、スイカを食べました。麦茶を飲みました。帰りは青山さんがおうちまで送ってくれた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６４回やった。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らいないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。９本だった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。おやつはチョコエクレア、エリーゼを食べました。
２０１９年８がつ２３にち（金曜日）雨のち晴れ。あさのしごとのまえにひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中は納品に行きました。五十嵐さんと吉村さんと川合さんと橋本さんと飯泉さんと行きました。東部給食は塩焼きそば、ひじきを食べました。午後は室内掃除機をしました。佐々木さんと滝川さんと日野さんと門脇さんと一緒にぞうきをしました。おひるごはんのときにむぎちゃを飲みました。
２０１９年８月２２日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便配達でした。門脇さんと斎藤さんと滝川さんと西山でした。松葉アールにてハンバーグ定食を食べました。午後はポスティングでした。斎藤さんと神野さんと五十嵐さんと投函しました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
