2022年10月31日【月曜日】晴れ。朝起きてから体温を測った。36，5度だった。朝はお布団をたたんだ。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。お父さんと腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。朝ごはんは鮭と松前漬けとごぼうサラダとチーズサラダとたらこ馬にと餃子とシュウマイと🍅とみそ汁を食べた。行きは光が丘からフラーとまでお父さんとお母さんと健史と3人で車で行った。道路が混んでいたので多い交差点いなかった。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとフライパンとフライ返しとしゃもじと炊飯器とまな板と包丁とどんぶり都菜箸とざるとボールとホットプレートとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。ミックスベジタブルを混ぜました。午前中はゴミ出しに行きました。午後はアオバグループホームのエアコンの掃除をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと門脇さんと河合さんと小熊さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。こだまランチは抹茶チョコクッキーとポテトサラダとドーナツとみそ汁とミックスベジタブルとロコモコ丼とハンバーグを食べた。リンゴジュースを飲んだ。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2022年10月30日（日曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。36，5度だった。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。台所の窓ガラスを拭いた。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを257回やった。グッピーを１１５回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。4勝0敗だった。短パンツと短パンツとパンツとティシャツとティシャツとランニングシャツとワイシャツとジャージーズボンとズボンと長ズボンと半ズボンとクールネクタイと手袋と長いトレーパンとトレーナーとウインアドブレイカーと半そでティシャツとタオルとバスタオルとタオルケットとジャケットと枕カバーと前掛けとスカートとステテコとタイツと股引とタイツと股引とジャンバーとジャンバーとパジャマとシャツとズボンとお母さんのポロシャツとティシャツとお父さんのセーターとお母さんのセーターとチョッキとハンケチとズボンとティシャツと徳利シャツと赤い寝巻と腹巻と寝巻をたたむ。お洗濯をたたんだ。お昼ご飯は塩ラーメンとごぼうサラダと卵とベーコンと食パンと漬物と餃子とチーズと釜めしを食べた。紅茶を飲んだ。今日はマラソン帰ってからのシャワーはお休みをした。夕方はお布団を敷く。行きも帰りもお母さんと一緒に歩いてビッグエーで買い物に行った。神とヨーグルトとプリンあらモードとショコラケーキとお茶とアクエリアスを買ってきた。ジャンバーとズボンを履いて行った。新しい靴を履いて行った。手袋をはめて行った。中原防災公園に車で行った。野球ボールだだけやった。ソフトボールはしなかった。ゴロのパスの練習をした。遠くへ投げることができたのでOKとほめられた。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。横手投げと上手投げとした手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰が痛いので0週だった。健史は4周だけ歩いた。合計4周2000メートルあるいた。お父さんに背中を拭いてもらった。汗をかいたのでタオルで拭いた。着替えはしなかった。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。家に帰ってお父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつはクルミ大福とミカンショコラケーキとミカンゼリーチョコレートとチョコレートを食べた。チョコレートを食べすぎてお父さんに注意された。これから気を付ける。
2022年10月29日（土曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。36、5度だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。お父さんと腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。4勝0敗だった。おてつだいはおへやとろうかとだいどころとテレビのお部屋の掃除機をかけた。夕方はお布団を敷く。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを257回やった。グッピーを312回やった。おやつはミカンゼリーチョコレートとチョコレート都クルミ大福とマラカオとモンブランケーキとヨモギ団子を食べた。朝ご飯はカニ蒲鉾と漬物と黒豆とトマトと付記と魚とごぼうサラダとポテトサラダとローストビー府とポテトサラダと黒豆と春雨スープを食べた。お昼ご飯は避けるチーズとハムとポテトサラダと黒豆と漬物と付記と食パンとベーコンとカレーうどんとゆで卵とシュウマイと中華粽とお寿司を食べた。紅茶を飲んだ。今日はシャワーはお休みをした。ずぼんとじゃんばーを着ていった。てぶくろはめていった。新しい靴を履いて行った。中原防災公園に車で行った。花粉症なのでマスクして行った。野球ボールだけやった。ソフトボールはしなかった。ごろのパスの練習をした。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、下手投げの練習をした。ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩いた。お父さんは腰が痛いので0週だった。健史が3周だけ歩いた。合計3周1500メートル歩いた。汗をかいたのでタオルで拭いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。家に帰ってお父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。健史の短パンツとパンツとお母さんのティシャツとお父さんのティシャツとズボンと手袋と健史のクールネクタイとタオルとバスタオルとタオルケットとジャケットとジャージーズボンとジャンバーと長ズボンと半ズボンと長そでシャツと半そでシャツと上着シャツと下着シャツとランニングシャツとワイシャツと長いトレーパンとトレーパンとトレーナーとシャツとスカートと前掛けとステテコと徳利シャツと徳利シャツと枕カバーとウインアドブレイカーとパジャマとタイツと股引とタイツとズボンと健史のティシャツと半そでティシャツと股引と赤い靴下と靴下と靴下とハンケチとチョッキとセーターと腹巻と赤い寝巻と寝巻とセーターとお母さんのセーターとお母さん尾ポロシャツとティシャツとポロシャツをたたむ。お洗濯をたたむ。
2022年10月28日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とコップを洗いました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと河合さんと一緒に行きました。午前中と午後は公園清掃で草を撮りました。東部給食はミートボールとスタ風丼とアジフライを食べた。お昼ご飯の時の麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。帰りはお健史とお父さんとお母さんと3人でフラー都から車で帰りました。道路が混んでいたので多い交差点混んでいなかった。家に帰ってから体重は買った。76，2キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように様に気を付ける、これからも運動もお仕事門頑張る。缶つぶしをやった。4本だった。おやつはマーラーカオとミカンゼリーチョコレートとチョコレートとミニゼリーとチョコレート都オモンブランケーキとクルミ団子を食べた。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。グッピーを312回やった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを257回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。夕方はおふとんをしく。４勝０敗だった。タオルバスタオルとタオルケットお父さんのシャツをたたむ。小樽切り絵かるたとと都道府県かるたをやった。今日はシャワーはお休みをしました。
2022年10月27日【木曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとフライパンとフライ替え足と炊飯器としゃもじと包丁とどんぶり都お皿とまな板とボールとざるとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。はさみで課とハムを切りました。午前中は趙露伴前をしました。午後は公園清掃で草を撮りました。池田さんと小熊さんと杉本さんと滝川さんと得さんと佐々木さんと吉田さんと秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと佐々木さんと前田さんと吉田さんと一緒に行きました。こだまランチはゼリーと肉野菜とドンとみそ汁と水菜サラダを食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とアクエリアスを飲んだ。
2022年10月26日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。池田さんと小熊さんと佐々木さんと日野さんと前田さんと吉田さんと秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと河合さんと佐々木さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午前中はエアコンで床の掃除をしました。午後は公園清掃で草を撮りました。東部給食はマーボー豆腐とかき揚げととり天を食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2022年10月25日【火曜日】曇り。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお箸とお皿とお鍋とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル吹きました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと門脇さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと前田さんと吉田さんと吉村さんと一緒に行きました。午前中と午後は公園清掃で草を撮りました。お弁当を撮りに行きました。お昼は駒ドヤはかつ丼を食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2022年10月24日【月曜日】雨のち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとまな板と包丁とフライパンとフラいがらしとボールとざるとどんぶりとお皿とコップを洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。ピーマンとフライドポテトとプリンとスープを入れました。はさみで紙とウインナーで切りました。スプーンを並べました。午前中はちょうり配膳をしました。午後は室内作業でネギを拭きました。材料を入れました。ネギを運びました。池田さんと佐々木さんと杉本さんとたきがわさんと吉田さんと杉本さんと滝川さんと吉田さんと日野さんと一緒に行きました。こだまランチはプリンとコンソメスープとシーザーサラダとフライドポテトとちょこパンとピザパンを食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とアクエリアスを飲んだ。
2022年10月23日〈日曜日〉晴れ。日曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。おやつはあげ一番とアルフォートとチョコバームクーヘンとマドレーヌとちょこマドレーヌとテキサス薄焼きせんべいとチョコレートとを食べた。リンゴジュースを飲んだ。麦茶を飲んだ。お昼ご飯を作ろうをしました。お昼ご飯はタコ焼きとチャーハンを食べた。
2022年10月22日（土曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。朝起きてから体温を測った。35，2度だった。朝はお布団をたたんだ。朝ご飯はししゃもと漬物とかきのスープとポテトサラダとかぼちゃのサツマイモのサラダとチョリソーソーセージと🍅と牛ごぼうとお肉の炒め物を食べた。行きは光が丘からお父さんとお母さんと健史のクルマでフラーとまで行きました。道路が混んでいたので多い交差点混んでいた。お洗濯をたたんだ。お昼ご飯を作ろうをしました。お昼ご飯はスパゲッティーナポリタンとみそ汁とハンバーグとコーンスープを食べた。麦茶と水とを飲んだ。買い物でローソンに行きました。自分のお金で払った。横山さんと大竹さんと僕と3人で行った。アルフォートと三ツ矢サイダーとピザポテトとコカコーラゼロを買ってきた。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。
