２０２１年７月３１日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台どころとテレビのお部屋の掃除機をかけた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝起きてから体温を測った。３５，２度だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。家に帰ってからシャワーをした。窓ガラスのお手伝いをした。朝ごはんはタケノコの煮物と鮭とふきの煮物と大豆の野菜と煮豆っこと枝豆と漬物とみそ汁と豆腐とトマトとカニかまぼことチョりーそーソーセージとポテとサラダとチーズサラダと漬物と枝豆を食べました。お昼ご飯はちーずとチーズサラダとチョリソーソーセージとタケノコの煮物と拭きの煮物とそうめんと漬物とハムとサツマイモと大豆の野菜と煮豆っこと食パンと枝豆と鮭を食べました。紅茶を飲みました。花粉症なのでマスクして行った。クールネクタイしていった。新しいお靴をはいて行った。トレーパンをとティシャツをはいて行った。中原防災公園に行きました。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。遠くへ走って受ける、フライを走って投げた。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。ゴロのパスの練習をした。下手投げのストライクを投げた。上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰が痛いので１周だけ歩いた。健史は６周だけ歩いた。６周３０００メートル歩いた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おやつは梅ゼリーとカステラとチョコエクレアと水まんじゅうと水ようかんを食べました。パンツと短パンツとお父さんの開襟シャツと開襟シャツとお母さんのスカートとお父さんのティシャツとズボンと靴下とお母さんの前掛けとティシャツとポロシャツとワイシャツとランニングシャツとタオルとタオルケットとバスタオルと半袖シャツとジャージーズボンと半ズボンと長ズボンとお母さんのティシャツと枕ーカバーとハンケチとお父さんの股引とお父さんのタイツと股引とタイツと寝巻と腹巻とお母さんのステテコとお母さんのパジャマとお母さんの靴下とクールネクタイとウインドブレイカーとお父さんのパジャマとチョッキとセーターと長袖シャツとお母さんの徳利シャツと徳利シャツとジャンバーとトレーパンとトレーナーとお母さんのシャツとお父さんのシャツをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年7月30日（金曜日）晴れのち雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とおはしとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後はドライブで展望台で鶏の手が沼親水広場で５周歩いた。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと渡部さんと杉本さんと池田さんと渡部さんと前田さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食はネギみそだれと鶏肉照り焼きと焼き鰆を食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とアクエリアスを飲みました。帰りに健史とお母さんとお父さんと３人でふらーとから車で石崎歯科に行きました。菅井さんにあった。空いていたので２番目にすぐよべれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、はみがきをただしくできるように教えてもらった。歯科ブラシを使った。近藤先生に教えてみてもらった。次は１か月号に８月２７日（金曜日）に行く。帰りに旧米で夜ご飯は外食はカツカレー定食とざるうどんと漬物を食べました。カマンベールチーズを食べました。家に帰ってからシャワーをした。缶つぶしをやった。９本だった。雨戸を開けた。テーブル拭き、お茶碗拭きをした。ステッパーを２５７回やった。夕方はお布団を敷く。コーラを飲みました。おやつは梅ゼリーとむき甘栗とカステラを食べました。えだまめとながいものおくらを食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。窓ガラスのお手伝いした。
２０２１年７月２９日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。どんぶりとお皿とお玉とぴゅーらーとお鍋とおはしとスプーンとミキサーとさいばしとヘーラーとまないたとざるとボールと包丁とフライパンとホットプレートとバッテリーととうぐとこっぷをあらいました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。ハムとキュウリの包丁で切りました。ソーセージを皮をむきました。ポテトフライとスーセージを食べました。午前中は調理配膳をしました。午後はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと瀧川さんと得さんと前田さんと吉田さんと池田さんと渡部さんと門脇さんと一緒に行きました。お昼ご飯の時に麦茶と水とアクエリアスを飲みました。こだまランチはウインナーとポテトフライとハムとキュウリとカニかまぼこと卵と冷やし中華とポトフを食べました。おやつはチョコレートをアイスクリームを食べました．お父さんとお母さんが新しい靴を買った。
２０２１年7月28日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とおはしとコップをお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中は買い物でモラージュと食の駅に行きました。午後は納品で青葉に行きました。川野さんと和田さんにあった。秋谷さんと五十嵐さんと杉本さんと前田さんと秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと杉本さんと前田さんと一緒に行きました。東部給食は塩だれカルビメンチとカレー夕フライを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とアクエリアスを飲みました。
２０２１年７月２７日（火曜日）雨のち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、うでたて伏せ２０基ずつやった。お玉とおはしとお鍋とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でごみぐ黒を入れました。シールを張りました。ビニール袋を折りました。神野さんと河合さんと渡部さんと池田さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと得さんと杉本さんと渡部さんと吉田さんと吉村さんと一緒に行きました。荷物を運びました。お昼はかまどや弁当ははんばーぐかれーをたべました。おひるごはんのときにむぎちゃとみずとアクエリアスを飲みました。
２０２１年7月26日（月曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。３５，４度だった。朝はお布団をたたんだ。朝起きてテーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。朝ごはんは魚とトマトとみそ汁と漬物とポークウインナーとシュウマイを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お玉とおはしとお鍋とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でごみ袋を入れました。シールを張りました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと河合さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと池田さんと杉本さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと吉田さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食はゴーヤチャンプルーとバーべキューソースと鶏肉照り焼きを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とアクエリアスを飲みました。
２０２１年7月26日（月曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。３５，４度だった。朝はお布団をたたんだ。朝起きてテーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。朝ごはんは魚とトマトとみそ汁と漬物とポークウインナーとシュウマイを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お玉とおはしとお鍋とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でごみ袋を入れました。シールを張りました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと河合さんと杉本さんと前田さんと渡部さんと池田さんと杉本さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと吉田さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食はゴーヤチャンプルーとバーべキューソースと鶏肉照り焼きを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とアクエリアスを飲みました。
２０２１年7月25日（日曜日）晴れ。おやつはどら焼きとバナナケーキとかき揚げ餅とアルフォートとミニゼリーと水ようかんとクレームブリュレを食べた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。窓ガラスのふいた。お手伝いはお部屋と廊下と台所のそうじきをかけた。朝起きてから体温を計った。３５，４度だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。雨戸を開けた、テーブル拭き、お茶碗拭きをした。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝ごはんは漬物とトマトと魚とポテトサラダとモズクとみそ汁とチョリソーソーセージとゆで卵と枝豆と人参スープとホタルイカを食べました。お昼ご飯はスパゲッティとチーズとチョリソーソーセージとポテトサラダとサツマイモと魚と食パンとハムと漬物を食べた。紅茶を飲んだ。10時に中原防災公園に行った。トレーパンとティシャツを履いて言った。花粉症なのでマスクして行った。クールネクタイをして行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。ゴロのパスの練習をした。下手投げのストライクを練習をした。上手投げと横手投げと下手投の練習をした。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って投げた。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんが腰が痛いので１しゅうだけ歩いた。健史は６周だけ歩いた。合計６周３０００メートル歩いた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。家に帰ってからシャワーをした。パンツとお父さんの開襟シャツと開襟シャツとお母さんのスカートとトレーパンとトレーナーとジャージーズボンと長ズボンと半ズボンと半袖シャツと長袖シャツとポロシャツとお母さんのポロシャツとお母さんの前掛けとお母さんのティシャツとハンケチと腹巻とタオルとバスタオルとタオルケットとティシャツと枕カバーとクールネクタイと靴下とお母さんの徳利シャツとお父さんのセーターとお父さんのタイツとお父さんの股引と股引とタイツとチョッキとランニングシャツとワイシャツとお父さんのズボンとお父さんの開襟シャツとジャンバーとウインドブレイカーとお父さんのシャツとお母さんのシャツと短パンツとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマとハンケチとお父さんのセーターと寝巻とシャツをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年7月24日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お洗濯を干した。お昼ご飯は漬物とガーりックバターとみそ汁とキャベツを食べました。麦茶をを飲みました。買い物でローソンに行きました。自分のお金で払った。アルフォートとコカコーラゼロを買って来た。杉本さんと相京さんと僕と３人で行きました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でふらーとから車で帰りました。帰りにケーヨーⅮ２に行って時計屋さんに行きました。腕時計を買って来た。３９８０円で買った。自分のお金で払った。自動販売機で天然水レモンを買って来た。家に帰ってからシャワーをしました。家に帰ってから缶つぶしをやった。１５本だった。体重はかった。８０，０だったので太りすぎないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事頑張る。おやつはミニゼリーとかき揚げ餅とどら焼きとヨモギ団子とアルフォートを食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。窓ガラスのお手伝いした。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０２１年7月23日（金曜日）晴れ。金曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりした。昼ごはんの後でお洗濯をたたんだ。お昼ご飯はチーズメンチカツとキャベツとキュウリとミニトマトとほうれん草のシュウマイを食べました。麦茶を飲みました。スポーツの日。おやつはスイカを食べました。コーヒーを飲みました。
