2023年1月31日【火曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。サポートセンターとセブンイレブンに行きました。馬岡さんと河合さんと五十嵐さんと馬岡さんと河合さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午前中は里芋をしました。ネギを皮をむきました。午後は公園清掃で落ち葉を集めて拾いました。お昼はかまどやは鶏そぼろ丼を食べた。お昼ご飯の時に麦茶とお茶と水とアクエリアスを飲んだ。
2023年1月30日【月曜日】晴れ。一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。朝起きてから体温を測った。36，6度だった。朝はお布団をたたんだ。お茶碗吹き、テーブル吹き、あまどをあけた。あさご飯はふきとタケノコの煮物と漬物と🍅とみそ汁とシュウマイを食べた。行きは光が丘からフラーとまでタクシーに乗っていった。道路が混んでいたので多い交差点を通った。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとしゃもじとどんぶり都炊飯器とざるとボールと包丁とまな板とお皿とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いましたこだまのテーブルを拭きました。ネギを運びました。大和に行きました。マルエツを休みました。五十嵐さんと門脇さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと一緒に行きました。午前中は畑でネギを皮をむきました。午後はメール便の配達で松葉町5丁目53通をしました。こだまランチは白菜サラダとみそ汁とサバ味噌煮とあんドーナツを食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2023年1月29日（日曜日）晴れ。お父さんが腰が痛くてぐわいが悪いのでマラソンはお休みをした。お手伝いは廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。朝起きてから体温を測った。36，7度だった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。お父さんと腕相撲をした。４しょう０はいだった。康ちゃんと2勝２敗だった。一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアームバイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを260回やった。グッピーを312回やった。康ちゃんがさようならしていった。朝ご飯は大豆と野菜と煮豆っことゆで卵とポテトサラダと🍅と漬物とあんかけチャーメンとゆで卵と伊達巻となますと伊達巻とみそ汁と春雨スープとサラダと鮭マヨネーズ焼きとシュウマイと大豆と野菜の煮豆っことこんにゃくを食べた。おひるごはんはだ手巻き🍅とざるそばと手巻き寿司と食パンとチキンナゲットとはむとちーずと漬物を食べた。お茶を飲んだ。行きも帰りも車で行った。三菱信託銀行に行きました。康ちゃんとお母さんと健史と３人で行きました。ズボンとジャンバーを着ていった。花粉症なのでマスクして行った。新しい靴を履いて行った。夕方はお洗濯をたたむ。短パンツとトレーパンと長いトレーパンとトレーナーとお父さんの靴下とお母さんのスカートとお父さんのステテコとお母さん尾前掛けとお母さんの徳利シャツとおかあさんの赤い靴下とハンケチと健史のティシャツとズボンと赤い寝巻と寝巻と腹巻とお母さんのシャツとおお父さん尾シャツとお父さん尾パジャマとお母さん尾パジャマとパンツと健史の短パンツとお父さんの股引とおお父さんのタイツとお母さんのジャンバーとジャンバーとタイツと股引とウインアドぶいれいかーと手袋とクールネクタイと半ズボンと長ズボンと半そでシャツと長そでシャツと長そでティシャツとティシャツとポロシャツとお父さんのティシャツとおお母さんのティシャツとポロシャツとお母さん尾タイツとポロシャツとお父さんのズボンとランニングシャツとワイシャツとズボンと帽子とズボンとジャージーズボンとカーディガンとタオルとバスタオルとジャケットとタオルケットとカーディガンと枕カバーとお父さんのセーターとお母さんのセーターとチョッキとセーターと健史のジャンバーをたたむ。おやつは含め繰りとまんじゅうとチョコレートとカステラと三食団子とカステラ都ちょこエクレアを食べた。台所の窓ガラスを拭いた。今日がシャワーはお休みをしました。
2023年1月23日（土曜日】晴れ。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを260回やった。グッピーを312回やった。お手伝いは廊下と台所とテレビのお部屋のお部屋の掃除機をかけた。朝起きてから体温を測った。36，7度だった。お父さんとこうちゃんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。今日はシャワーはお休みをしました。こうちゃんが返ってきた。一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。朝ご飯はカニ蒲鉾と漬物とポークウインナー都🍅魚と煮豆とみそ汁と大豆のポテトサラダと大豆の野菜の煮豆っこを食べた。ジャンバーとティシャツとカーディガンを着ていった。ズボンを着ていった。花粉症なのでマスクして行った。新しい靴を履いて行った。行きは手袋をはめて行った。行きはおおはしさんがトライアングルのくるまのうんてんしゅうだった。帰りは染谷さんのトライアングルのクルマの運転手だった。安藤さんと本田さんと霧生さんと霧生さんと菅井さんと吉川さんと西山さんと7人で行った。一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。本日は正月遊びでした。かるたは利用者ナンバーワンでした。そのあとおやつ食べゆっくり過ごされています。メニュー、シチュー、水菜サラダ、スープを食べた。オレオとかっぱえび戦を食べた。水とお茶と麦茶を飲んだ。朝はお布団をたたんだ。おやつはヨモギ大福とカステラとチョコレート都含め切りを食べた。自動販売機で三ツ矢サイダーを買ってきた。お母さんと一緒に二人で歩いた。自分のお金で払った。
2023年1月27日（金曜日）曇りのち雨、今日はシャワーはお休みをした。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。ネギを運びました。松葉第一公園でシャベルをしました。午前中と午後は公園清掃で砂を集めて袋に入れました。馬岡さんと佐々木さんと河合さんと渡部さんと前田さんと一緒に行きました。東部給食はハンバーグとソースを食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。帰りは林さんがどんぐりさんのクルマで送ってくれた。道路が混んでいたので多い交差点を新柏を折った。家に帰ってから体重計った。76，0キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。4本だった。おとうさんと腕相撲をした。4勝0敗だった。おやつはミニゼリーと人形焼きとヨモギ団子とアップルパイと含め繰りを食べた。雨戸をあけた、テーブル吹き、お茶碗吹きをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、ワンダーコアで10回ずつやった。一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。ステッパー257回やった。ぐっぴーを312回やった。小樽切り絵かるたと都道府県かるたをやった。フラー吐噶喇光が丘まで行きました。台所の窓ガラスを拭いた。
2023年1月26日【木曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。ごみを捨てました。ネギを運びました。ランチメニューの髪を切りました。お玉とお鍋とお箸とスプーンとざるとボールと包丁とお皿とどんぶり都菜箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。馬岡さんと河合さんと佐々木さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。午前中と午後は公園清掃で砂を集めて袋に入れました。こだまランチは味噌ラーメンと餃子とパンコナッタとコーヒーゼリーを食べた。おひるごはんのときにむぎちゃとみずとおちゃとあくえりあすをのんだ。
2023年1月25日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。車にガソリンを入れました。お皿とお箸とおねべとお玉とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。馬岡さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと一緒に行きました。午前中は公園清掃で砂を集めて袋に入れました。午後は畑でネギを皮をむきました。ネギを運びました。東部給食は鶏みそ焼きと海老カツを食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2023年1月25日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。車にガソリンを入れました。お皿とお箸とおねべとお玉とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。馬岡さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと河合さんと佐々木さんと杉本さんと一緒に行きました。午前中は公園清掃で砂を集めて袋に入れました。午後は畑でネギを皮をむきました。ネギを運びました。東部給食は鶏みそ焼きと海老カツを食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2023年1月24日【火曜日】雨のち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お米をやりました。ネギを運びました。どんぶりとお玉とお鍋とお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お弁当を撮りに行きました。河合さんと佐々木さんと一緒に行きました。ネギを拭きました。午前中と午後は畑でネギを皮をむきました。お昼はかまどやはカルボナールから揚げ弁当を食べた。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶とアクエリアスを飲んだ。
2023年1月23日【月曜日】雨のちくもり。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンと道具と包丁と菜箸とざるとボールと炊飯器としゃもじとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。扇風機を運びました。サポーとセンターとヤマトに行きました。河合さんと佐々木さんと一緒に行きました。ネギを皮を見きました。こだまランチはコンソメスープと春雨サラダと野菜安堵スパム丼とプチカップケーキを食べた。お昼ご飯の時に麦茶とお茶と水とアクエリアスを飲んだ。
