２０１９年１月３１日（木曜日）曇り。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中は調理に参加しました。お浸し盛り付けしました。杉本さんと吉田さんと吉村さんと小熊さんとは煮魚を作っていました。こだまランチは煮魚とお浸し混ぜご飯おみそ汁でした。午後はキッコーマンまでドライブ行きました。杉本さんと前田さんと川合さんと瀧川さんと行きました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１９年１月３０日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中は室内をしました。五十嵐さんと秋谷さんと杉本さんと日野さんと吉村さんと行きました。東部給食は鶏のから揚げとサラダとお浸しを食べました。午後は買い物に行きました。杉本さんと瀧川さんと前田さんと秋谷さんと五十嵐さんと行きました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１９年１月２９日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中は室内作業を行いました。五十嵐さんと小熊さんと斎藤さんと瀧川さんと日野さんと行きました。かまどや弁当は焼肉メンチカツ弁当を食べました。午後は買い物モラージュまで行ってきました。川合さんと吉村さんと一緒です。血圧を測りました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１９年１月２８日（月曜日）晴れ。朝ごはんは鮭昆布まき、ミニコロウインナー、トマト、漬物、シューマイ、餃子、魚、みそしるをたべました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。テーブル吹き、雨戸占める、開ける、朝の仕事の前に武藤さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中はメール便の配達を２７冊をやりました。杉本さんと神野さんと姫野さんとやりました。ひるご飯はから揚げとエビフライと豆腐の旨煮とブロッコリーサラダを食べました。午後は五本松公園で１０週ウオーキングをしました。小熊さんと神野さんと川合さんと斎藤さんと杉本さんと日野さんと藤野さんと姫野さんと吉田さんと行きました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１９年１月２７日（日曜日）晴れ。朝ごはんはポークウインナー、漬物、魚、ベーコンエッグ、すまし汁を食べました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７９回やった。おやつはティラミス、ストロベリーチョコを食べました。お昼ご飯は醤油ラーメン、チーズ、食パン、漬物、タコ、蛍いかを食べました。中原防災公園に行った。自転車で行った。ジャンバーを来ていった。手袋はめて行った。花粉症なのでマスクして行った。汗をかかなかったのでタオルは使わなかった。野球はしなかった。お父さんは足が痛いので２周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。お父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お洗濯をたたむ。股引と腹巻とパンツとタオルとバスタオルと靴下とかいきんシャツとポロシャツとティシャツと寝巻とランニングシャツをたたむ。
２０１９年１月２６日（土曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お手伝いは部屋と廊下の掃除をしました。おとうさんとうでずもうをしました。４しょう０はいだった。缶つぶしをやった。９本だった。朝ごはんはつけもの、ポークウインナー、トマト、ベーコンエッグ、魚、味噌汁を食べました。行きも帰りも光が丘から十余二までお父さんと二人で車で行った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で行った。おやつはストロベリーチョコ、サツマイモスイーツを食べました。お風呂の掃除、机の掃除、洗濯機の掃除、健史のお部屋の掃除、階段の掃除、２階の掃除、１階の掃除、椅子の掃除、玄関の掃除をしました。お昼ご飯はカレーライス、サラダ、味噌汁を食べました。麦茶を飲みました。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。古川さんとお健史さんと中野さんと鯉渕さんと朴さんと神野さんと６人で行った。おやつはフルーツあんみつを食べました。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ１０回ずつやった。開襟シャツとポロシャツとティシャツとズボンをたたんだ。お洗濯をたたんだ。ステッパーを２６８回ずつやった。
２０１９年１がつ２５日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。今日はお給料です。寒い中、メール便、ポスティング頑張りました。室内ました。斎藤さんととくさんとと行いました。おひるごはんのときにむぎちゃをのみました。東部給食は魚、大根サラダ、混ぜご飯を食べました。先月のお給料をもらった。１０９００円をもらった。午後はポスティングに行ってきました。川合さんと今田さんと斎藤さんと行ってきました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと３人で車で石崎歯科に行った。混んでいたので４番目に呼ばれた。高尾先生にみてもらった。虫歯のチェック、虫歯の検査、歯ブラシ正しい使い方を練習をした。次は３カ月後に３月１日（金曜日）に行く。帰りはこう蘭園ラーメン屋さんに行った。ネギ味噌ラーメン、チャーハン、餃子を食べました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。３勝１敗だった。うちに帰ってから体重は勝った。７６，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。おたる切り絵かるた、都道府県カルタをやった。
２０１９年１月２４日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。ごぜんちゅうはメール便の配達に行ってきました。神野さんと今田さんと姫野さんと行ってきました。今日は松葉アールでランチを食べました。カレーライスとコーラとサラダとゼリーを食べました。午後はポスティングに行ってきました。場所に宿連寺です。神野さんと川合さんと日野さんと行ってきました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１９年１がつ２２日（水曜日）晴れ。武藤さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。今日は午前中はへ行きました。今田さんと神野さんと姫野さんと５４冊やりました。昼ごはんはぶり照り焼き、餃子、大根、ジャガイモ、レンコンのきんぴら、ご飯を食べました。午後はレコード磨きました。なつかしいレコードがたくさんなりました。五十嵐さんと小熊さんと今田さんと得さんと藤野さんと姫野さんと前田さんとやりました。おひるごはんのときに麦茶を飲みました。
２０１９年１月２２日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前に青山さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はウイザースへ行きました。川合さんと杉本さんと前田さんと行きました。そのあと、ライナー広告、かまどやへ行きました。午後は室内でコースターの集荷準備をしました。五十嵐さんと小熊さんと杉本さんと姫野さんと藤野さんと吉田さんとやりました。今日はひるご飯はかつ丼でした。横で佐々木さんへほしそうに見ていました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
