２０２０年８月３１日（月曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。雨戸を開けた、お茶碗拭き、テーブル拭きをしました。体温計で３５，２でした。朝ごはんはサケ昆布巻きと漬物とかまぼことみそ汁と魚とトマトと枝豆とちょりそーソーセージと餃子とシュウマイを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。コップの洗いとお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメールを松葉町５丁目５３通をしました。馬岡さんと神野さんと川合さんと佐々木さんと日野さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は我孫子五本松公園に行きました。５周で歩いた。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと川合さんと佐々木さんと滝川さんと日野さんと前田さんと渡部さんと一緒に行きました。東部給食はハンバーグガーリックバターソースと肉野菜炒めを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年８月３０日（日曜日）晴れ。朝起きてからお手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除をしました。朝ごはんの後でクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お布団をたたんだ。午後はお布団を敷く。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝ごはんはホタルイカ、枝豆、サケ、トマト、トマトスープ、ポテトサラダ、ベーコン、ポークウインナー、漬物を食べました。テーブル拭き、雨戸を開けた、お茶碗拭きをしました。半ズボンをティシャツを来ていった。クールネクタイしていった。花粉症なのでマスクして行った。中原防災公園に行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。フライを走って受ける、遠くへ走って投げた。ゴロのパスの練習をした。下手投げのストライクをした、キャッチャーをして座って受ける、下手投げの練習、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は３周だけ歩いた。合計３周１５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。おやつはアップルパイ、梅ゼリー、どら焼きを食べました。家に帰ってから暑かったのでシャワーをしました。お昼ご飯は盛岡冷麺、トマト、ゆで卵、モズク、ホタテの青なと炒め物、めかぶ、チーズ、食パン、ポテトサラダ、きゅうり、ポークウインナー、ホタルイカ、枝豆を食べました。紅茶を飲みました。午後からお洗濯をたたむ。パンツと開襟シャツとティシャツとトレーパンと半ズボンと長ズボンとワイシャツとランニングシャツとポロシャツとウインドブレイカーと靴下とタオルケットと枕カバーと寝巻とハンケチとカバンをたたむ。
２０２０年８月２９日（土曜日）晴れ。玄関の掃除、お風呂の掃除、机の掃除、椅子の掃除、台所の掃除、健史のお部屋の掃除、2階の掃除、１階の掃除、階段の掃除、廊下の掃除を、洗濯機の掃除をしました。お父さんは理事会が遅くなった。理事会が遅くなった。待っていた。お父さんとお母さんと健史と３人で一緒にグループホームから車で帰りました。ホームの掃除をしました。ビデオを見たり、テレビを見たりをしました。帰りに美晴で外食はお昼ごはんは、みそ汁、漬物、かつ重、そばセットを食べました。家に帰ってから暑かったのでシャワーをしました。缶つぶしをやった。４本だった。午後は健史のお布団を敷く。クランチ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。おやつはどら焼き、草団子、バナナのケーキを食べました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。パンツと開襟シャツとポロシャツと長ズボンと半ズボンとランニングシャツと寝巻とワイシャツとトレーパンと靴下とウインどブレイカーとタオルとバスタオルとタオルケットと枕カバーとハンケチと股引をたたむ。お洗濯をたたむ。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０２０年８月２８日（金曜日）晴れのち雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。コップの洗いとお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。スプーンを洗いました。午前中はポスティングをしました。松葉町２丁目に行きました。秋谷さんと五十嵐さんと滝川さんと小熊さんと杉本さんと前田さんと一緒に行きました。午後は柏亭とモラージュに行きました。買い物に行きました。草取りをしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと川合さんと一緒に行きました。東部給食はサンマたった揚げと里芋うま煮と鼻かまぼこを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０ねん８月２７日（木曜日）晴れのち雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。こだまのテーブルを拭きました。コップの洗いました。お昼ご飯の後で洗いました。ぴゅーらーとまな板とお鍋とざると包丁と道具としゃもじとヘラーを洗いました。人参となすとじゃがいもとオレンジの包丁で切りました。お水を飲みました。カレールーを入れて混ぜました。薄焼き卵を混ぜました。午前中は調理配膳をしました。お皿とスプーンとおはしを洗いました。小熊さんと得さんと滝川さんと一緒にやりました。午後はポスティングを松葉町２丁目に行きました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと門脇さんと川合さんとやりました。こだまランチはカレーライスとヨーグルトとオレンジと春雨サラダをを食べました。レモンティーを飲みました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年８月２６日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。コップ洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。神野さんと馬岡さんと門脇さんと川合さんと前田さんと一緒に行きました。午後は買い物でモラージュに行きました。五十嵐さんと馬岡さんと杉本さんと滝川さんと渡部さんと一緒に行きました。東部給食はスタミナ丼と切り干し大根とマーボー豆腐を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから自動販売機でキリンレモンを飲みました。杉本さんと小林さんと僕と３人で行った。
２０２０年８月２５日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。コップ洗いとお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はポスティングを松ケ崎に行きました。五十嵐さんと佐々木さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は室内作業でビニール封入をしました。神野さんと杉本さんと小熊さんと得さんと日野さんと𠮷田さんと吉村さんと田村祐之さんと一緒に行きました。お昼かまどやはスペシャルサーロイン＆ステーキハンバーグ弁当を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年８月２４日（月曜日）晴れ。お布団をたたんだ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。雨戸を開けた、お茶碗拭き、テーブル拭きをしました。体温計で３５，６度でした。朝ごはんは金時豆、魚、ミニ昆布巻き、トマト、みそ汁、シュウマイ、餃子、ミニころウインナーを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、コップ背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。洗いとお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと五十嵐さんと門脇さんと神野さんと川合さんと渡部さんと一緒に行きました。午後は室内作業でごみ袋のシーラをしました。シートを折りました。杉本さんと池田さんと得さんと𠮷田さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食はアジみそ焼きと海苔卵ロールやきと揚げ餃子を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年８月２３日（日曜日）雨のち曇り。朝起きてからお手伝いはお部屋と廊下と台所の掃除機をかけた。ご飯の後テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７３回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お布団をたたんだ、夕方にお布団を敷く。朝ごはんはポテとサラダ、タケノコのふき、漬物、魚、シュウマイ、餃子、あらびきウインナー、トマト、トマトスープを食べました。ティシャツと半ズボンをはいていた。花粉症なのでマスクして行った。クールネクタイしていった。中原防災公園に行きました。自転車で行った。野球ボール、ソフトボール、ゴロのパスの練習をした。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って投げる。下手投げ横と横手げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩いた。お父さんは足が痛いので０周した。健史と１周だけ歩いた。合計１周５００メートル歩いた。汗をかいたのでタオルで拭いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに2回に分けて飲んだ。土砂降りになったので大雨に急いで帰ってきた。家に帰ってからシャワーをしました。パンツと開襟シャツとティシャツとランニングシャツと長ズボンと半ズボンとワイシャツと寝巻とハンケチと靴下とタオルとタオルケットと枕カバーとバスタオルと股引とカバンとクールネクタイとマイかけをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはヨモギ大福、スティックチーズケーキ、ブドウゼリー、完熟梅ゼリー、わかさいもを食べました。家に帰ってからお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。お昼ご飯はレタス、ざるうどん、ポテトサラダ、食パン、チーズ、枝豆、あらびきウインナー、タケノコの葺きを食べました。紅茶を飲みました。
２０２０年８月２２日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除をしました。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。クランチ、シザーキックプッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７３回やった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。お布団を敷く、お布団をたたんだ。朝ごはんは枝豆、トマト、漬物、シュウマイ、ポークウインナー、みそ汁、魚を食べました。缶つぶしをやった。１２本だった。行きも帰りも光ヶ丘からお父さんと一緒に車でグループホームまで行った。花粉症なのでマスクして行った。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除、健史のお部屋の掃除、洗濯機の掃除、階段の掃除、廊下の掃除、２階の掃除、１階の掃除、机の掃除、椅子の掃除、台所の掃除、お風呂の掃除をしました。お昼ご飯は麦茶、水、唐揚げ、生姜焼き丼を食べました。行きも帰りも歩いてローソンで買い物に行きました。ピザポテト、こかこーらぜろをかてきた。自分のお金で払った。高崎さんと阿出川さんと杉本さんと僕と木村さんと小島さんと６人で行った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。おやつはスティックチーズケーキ、ヨモギ大福、水まんじゅう、ブドウぜりーを食べました。家に帰ってから暑いのでシャワーをしました。午後はぞうきん縫いをしました。
