たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記131

2009-01-31 12:42:15 | Weblog
2009年1月31日(土曜日)雨
朝はお部屋と階段と廊下と台所の掃除機のお手伝いした。雨が降ったのでマラソンお休みしました。リフレッシュプラザプールに行った。ウォーキングコース2週100メートル泳いだ。ウォーキングした。背泳ぎ2週100メートル泳いだ。クロール12週600メートル泳いだ。最後にウォーキングを3週150メートル歩いた。ぶつかったので背泳ぎは少なく泳いだ。背泳ぎは少ししかしなかった。合計950メートル泳いだ。ジェット風呂入った。リフレッシュプラザの公園でバラカンパイ写真を撮った。帰りにサンホームビデオ屋さんに行った。小公女セーラビデオかりた。腹筋と背筋と足伸ばし腕立て伏せ20回ずつやった。お父さん戸からかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。バラカンパイ写真を日記に載せました。
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日記130

2009-01-30 16:38:29 | Weblog
2009年1月30日(金曜日)雨
家の庭のつげのき写真を取った。行きもあめがどしゃぶりだったのでお母さんも車で行った。りふれっシュプラザに帰りもバスにのっていた。かえりは陸橋のところで雨がどしゃぶりだったので車でくるまにのって帰った。耳かけしていた。さむかったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。朝は体操しました。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に体操しました。給食の献立票もらった。2月の予定表もらった。お湯でやった。午後はミキサーかけした。午前中は1枚すきしろした。きゅうしょくは牛乳、小倉ミルクゼリー、白菜のとろみ煮、わかめスープ、スパゲティナポリタン食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に給食食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。庭のつげのきしゃしんを日記に載せました。
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日記129

2009-01-29 16:45:47 | Weblog
2009年1月29日(木曜日)雨
行きは曇っていたので寒かった。帰りは曇っていたので寒かった。耳かけしていた。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。東中新宿幼稚園の紅梅写真を撮った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。6週600メートル走りました。午後はじゅずだまの説明書を作りました。そうじをやりました。お湯でやった。午前中は1枚すきしろした。きゅうしょくはぎゅうにゅう、豆乳プリン、揚げパン、鉄骨スープ、レンコンのカレーまりね食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に給食食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。幼稚園の紅梅写真を日記に載せました。
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日記128

2009-01-28 16:46:46 | Weblog
2009年1月28日(水曜日)晴れ
行きは晴れていたけど寒かった。帰りは曇っていたので寒かった。行きは三段坂上りは前傾で足を揚げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。耳かけしていた。高橋君のおばさんに会った。東武線の陸橋のところであった。おはようございますと挨拶した。稲垣さんの中原中のところで会った。的場君の中原中のところで車にあった。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。光ヶ丘団地のサザンカ128写真を撮った。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。6週600メートル走りました。お湯でやった。午後はじゅずだまそうじドリルをやりました。午前中は1枚すきしろした。給食は牛乳、みかん、にら卵スープ、オーロラソースあえ、胡麻あえ、せりご飯、焼き魚(ほっけ)食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に給食食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。おとうさんにこしのまっさーじしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のサザンカ128写真を日記に載せました。
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日記127

2009-01-27 17:03:25 | Weblog
2009年1月27日(火曜日)晴れ
行きは晴れていたけど寒かった。帰りは太陽がまぶしかったので暖かかった。行きは三段坂上りは前傾で足を揚げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。耳かけしていた。的場君の中原中のところで車に合った。成島君に信号のところであった。高橋君のおばさんに会った。「おはようございます」と挨拶した。光ヶ丘団地のオカメナンテン写真を撮った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。6週600メートル走りました。お湯でやった。午後はじゅずだまそうじドリルをやりました。午前中は1枚すきしろした。選択メニューは牛乳、オッショイゼリー、豚汁、三色ソテー、納豆あえ、ご飯、鮭フライ食べた。成島君とふかみさんとせきさんとかねこさんといしかわさんなどといっしょに選択メニュー食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあしこしのマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。車が故障したので日産に直してもらった。日産の人が6時半に届けてくれる。団地のオカメナンテンしゃしんを日記に載せました。
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日記126

2009-01-26 16:48:32 | Weblog
2009年1月26日(月曜日)晴れ
朝ごはん食べないで病院に行った。胃の検査するのでご飯食べないで行った。耳かけしていた。行きは晴れていたけど寒かった。帰りは太陽がまぶしかったけど寒かった。お父さんが財布を忘れたのでコーヒーを変えなかった。我慢した。明日から財布を忘れないようにしてください。お父さんはわかりました。高橋君のおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。的場君の車に田口歯科医院のところで合った。行きは三段坂上りは前傾で足を揚げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。光ヶ丘中央公園でクヌギ126写真を撮った。今日はマラソン走った。6周600メートル走りました。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に走った。お湯でやった。午後はじゅずだまそうじドリルをやりました。午前中は1枚すきしろした。給食は牛乳、小魚、味噌汁、ご飯、きりぼし大根の酢の物、ブロッコリーのおかかあえ、豚肉のチーズまきフライ食べた。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に給食食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。クヌギ126写真を日記に載せました。
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日記125

2009-01-25 12:40:38 | Weblog
2009年1月25日(日曜日)晴れ
あさはおへやとかいだんと廊下の掃除機のお手伝いした。21世紀が丘公園マラソンに行った。タイツとジャージートレーパンはいていた。竹下先生と1週1500メートル走った。一人で1週半2250メートル走った。お父さんと4週半6750メートル走った。合計7週10500メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で足をあげて腕を振って上りは前傾ではしることを気をつけて走った。高橋君と毒島君と杉本君と松本君と桐山君となどと走った。タオルで顔をだけ洗った。お父さんと狐そば半分ずつ食べた。コーヒーを半分ずつ飲んだ。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。たこ揚げしているひとがいた。21世紀が丘公園で白梅写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。おとうさんからかたあしこしのまっさーじしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。白梅写真を日記に載せました。
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日記124

2009-01-24 16:06:08 | Weblog
2009年1月24日(土曜日)くもり
朝はお部屋と階段と廊下と台所の掃除機のお手伝いした。午前中はあめがふったので昼寝したり、テレビを見たりした。雨がやんだのでサンホームビデオに行った。小公女セーラビデオ借りた。帰りに石丸電気に行って帰った。帰りに暑かったので耳かけはずした。午後から防災公園マラソンに行った。自転車で行った。タイツとタンパンツとジャージートレーパン履いていた。手袋はめていた。野球ボール、ソフトボール両方でやった。遠くへ走って投げる、フライを走ってうける、顔の前の両手で受ける、ごろの走って受ける、ピッチャーをしてストライクを受ける、キャッチャーをして座って受けるした。11週5550メートル走った。お父さんの前で走ったり、お父さんが遅いので一人でドンドン走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股であしをあげてうでをふって走ることを気をつけて走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりに分けた。中原防災公園で紅梅写真を撮った。たこ揚げしているひとがいた。ふっきんとはいきんと足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。紅梅写真を日記に載せました。
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日記123

2009-01-23 17:02:35 | Weblog
2009年1月23日(金曜日)曇り
お母さんに起こされた。6時45分に起こされた。行きも帰りもバスに乗っていた。お母さんはリフレッシュプラザに行った。家のキンセンカ写真を撮った。行きは雨が降ったので車で行った。陸橋から傘を差して歩いた。帰りは太陽が出ていたので寒くなかった。かえりは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。耳かけはずした。耳かかしていた。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んだ。お父さんと半分ずつ飲んだ。朝は体操しました。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に体操しました。お湯でやった。午後はじゅずだまそうじドリルをやりました。午前中は1枚すきしろした。給食は牛乳、みかん、魚のから揚げあまずあんかけ、味噌汁、ご飯、ポテトサラダ食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に給食食べた。腹筋と背筋とあしのばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家のキンセンカ写真を日記に載せました。
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日記122

2009-01-22 16:40:55 | Weblog
2009年1月22日(木曜日)雨
庭のみかん122写真を撮った。行きも帰りも雨が降ったので車で行った。陸橋から傘を差して歩いた。耳かけしていた。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。朝は体操しました。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に体操しました。午後ちぎりした。お湯でやった。午前中は1枚すきしろした。給食は牛乳、りんごのコンポート、きざみ昆布とサツマイモの煮物、キャベツとベーコンのスープ、ヤキうどん食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に給食食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。みかん122写真を日記に載せました。今日は夕方6時39分にトライアングルの2月の案内が来た。2月7日(土曜日)「ラーメンを食べてドライブに行こう!」に決めた。明日ファックスを送る。
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