２０２１年６月３０日（水曜日）曇りのち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。体操をしました。青葉会の枝豆を食べました。お玉とお鍋とお皿とおはしとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は買い物でマルエツに行きました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと杉本さんと前田さんと五十嵐さんと杉本さんと瀧川さんと一緒に行きました。東部給食は笹かまぼこと銀鮭麹焼と鶏肉マヨ本を食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水を飲みました。アクエリアスを飲んだ。
２０２１年6月29日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。荷物を運びました。お玉とお鍋とお箸とどんぶりとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は納品でモラージュとウイざーすに行きました。馬岡さんと門脇さんと河合さんと杉本さんと五十嵐さんと秋谷さんと馬岡さんと門脇さんと河合さんと瀧川さんと河合さんと佐々木さんと前田さんと一緒に行きました。お昼はかまどやはロースかつカレー食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水を飲みました。
２０２１年6月28日（月曜日）晴れ。朝はお布団をたたんだ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。雨戸を開けた、お茶碗拭き、テーブル拭きをしました。朝起きてから体温を測った。３４，８度だった。朝ごはんはチーズとブロッコリーとトマトと魚とかまぼことタコと漬物とみそ汁とポークウインナーとゴボウサラダを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とスプーンとお箸とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中は健康診断で岡田病院に行きました。目の検査と体重とおなか周りと血圧と採血と内科と心電図とレントゲンを行いました。午後は室内作業でビニール袋を数えて入れました。シールを張りました。瀧川さんと得さんと吉村さんと佐々木さんと杉本さんと得さんと瀧川さんと吉村さんと吉田さんと一緒に行きました。東部給食は豚肉バーベキュー焼きとホイコーローを食べました。お昼ご飯の時に水とアクエリアスと麦茶を飲みました。
２０２１年6月27日（日曜日）曇りのち雨。窓ガラスのお手伝いする。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。朝起きてから体温を測った。３４，９度だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝ごはんはカニかまぼこと大豆と野菜の煮豆っことトマトとポテトサラダとタコと漬物とシュウマイとぴざトーストと黒豆とあらびきウインナーとシシャモとポとふを食べました。お昼ご飯はちまきとポテトサラダとシシャモと大豆と野菜の煮豆っことプチレーズンとサクランボとシュウマイとあらびきウインなーとゆで卵とチーズとポとふと食パンとハムとピザを食べました。紅茶を飲みました。半ズボンとティシャツををはいて行った。花粉症なのでマスクして行った。クールネクタイしていった。自転車で行った。中原防災公園に行きました。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。遠くへ走って受ける、フライを走って投げる。遠くへ投げることができたのでＯＫと褒められた。上手投げと下手投げと横手投げの練習をした。ゴロのパスの練習をした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは足が痛いので１周半２５０メートル歩いた。健史は５周歩いた。合計５周２５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。家に帰ってからシャワーをした。おやつはマーラーカオとミニゼリーとうめゼリーと水まんじゅうと今川焼とアルフォートを食べました。パンツと開襟シャツとティシャツとポロシャツとランニングシャツとワイシャツと半ズボンとタオルとバスタオルとタオルケットと半袖シャツと長袖シャツとお父さんの開襟シャツとセーターとジャンバーとジャージーズボンと半ズボンと長ズボンとハンケチと枕カバーとウインドブレイカーと寝巻とお母さんの徳利シャツとトレーパンとトレーナーと徳利シャツとお母さんの靴下とお母さんのスカートと靴下とお父さんのセーターと寝巻とお母さんのティシャツとお母さんの前掛けとチョッキとセーターとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマとお父さんのシャツとクールネクタイとお母さんのシャツとお母さんの開襟シャツとお母さんのポロシャツとお父さんのズボンをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年6月26日（土曜日）曇りのち晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりしました。お洗濯を干した。お昼ご飯は野菜炒めとそうめんを食べました。麦茶を飲みました。買い物でローソンに行きました。自分のお金で払った。アルフォートとコカコーラゼロを買って来た。高崎さんと原島さんと僕と３人で行った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人で車でふらーとから帰りました。ガソリンスタンドによってガソリンを入れました。４千リットルを入れた。家に帰ってからシャワーをしました。おやつはカステラとピザポテトとアルフォートとミニゼリーとチョコエクレアと梅ぜリーとサクランボを食べました。家に帰ってから体重はかった。７９，０キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。１０本だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。窓ガラスのお手伝いしました。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。夕方は布団を敷く。
２０２１年６月２５日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。体操をしました。杉本君からお土産をもらいました。こだまに行ってから荷物を運びました。お玉とお鍋とお箸とお皿とコップをお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は五本松公園で１０周歩いた。門脇さんと神野さんと杉本さんと秋谷さんと五十嵐さんと瀧川さんと前田さんと一緒に行きました。東部給食は豆腐ハンバーグと鶏肉とあますアンかけを食べました。お昼ご飯の時に水と麦茶とアクエリアスを飲みました。
２０２１年6月24日（木曜日）晴れ。フライドポテトを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おたまとお鍋とおはしとスプーンとヘーラーとミキサーとボールとざると包丁とまな板とホットプレートとお皿と道具とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。きゅうりと玉とカニかまぼこの包丁で上手に切りました。午前中は調理配膳をしました。午後は車せいしゃでぞうきんをしました。松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと小熊さんと杉本さんと前田さんと瀧川さんと瀧川さんと前田さんと得さんと前田さんと一緒に行きました。こだまランチはふらイドポテトとそうめんとみそ汁とアーモンドチョコレートバーを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とアクエリアスを飲んだ。体操をしました。みそ汁を並べました。
２０２１年6月23日（水曜日）曇り。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おたまとお鍋とおはしとコップをお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。洗いました。こだまのテーブルを拭きました。樋口さんからもらいました。荷物を運びました。午前中は買い物でロピアに行きました。午後は室内作業でビニール袋を数えて入れました。しーるをはりました。秋谷さんと杉本さんと瀧川さんと池田さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと瀧川さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食は巣どりと揚げ出し豆腐とサンマたった揚げを食べました。お昼ご飯の時に麦茶とアクエリアスと水を飲みました。
２０２１年６月２２日（火曜日）曇り。あさのしごとのまえにひとりでふっきん、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。体操をしました。おはしとお鍋とおたまとコップをお昼ご飯の後でお茶碗洗いました。洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中と午後はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと渡部さんと杉本さんと一緒に行きました。お昼はかまどやは牛肉コンビ弁当を食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水を飲みました。
２０２１年６月２１日（月曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。３５，２度だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。朝はお布団をたたんだ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはトマトと漬物と鮭とみそ汁とたけのこご飯とシュウマイを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０かいずつやった。体操をしました。おたまとお鍋とおはしとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブル拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でビニール袋を折りました。数えて入れました。シールを折りました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと門脇さんと神野さんと河合さんと前田さんと杉本さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと佐々木さんと瀧川さんと得さんと吉田さんと吉村さんと一緒に行きました。東部給食はカレイと鶏肉のバジル焼と丸ソーセージを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水を飲みました。
