たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記1031

2009-10-31 16:14:35 | Weblog
2009年10月31日(土曜日)晴れ
寝坊したけど自分で起きた。休みの日だったのであわてなかった。大丈夫だった。あさはお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。遠回りして自転車で行った。サンホームビデオ屋さんに行った。宝島ビデオ借りた。自分でお金を払った。健史とお父さんが350円払った。腹筋と背筋はお休みした。マッサージお休みした。家の庭のミカン食べた。少しすっぱかったけどうまかった。とっぼじむに行った。コキシアリンク、チェストリンク、ふなこぎマシン、高速トレッドマシン、スプリントトレーニングマシン、腰伸ばしマシン、パワーバイク、ルームランナーなどやった。吉原先生と佐々木和子先生に教えてもらった。うまいとほめられた。はじめと終わりにストレッチ体操をしました。トッボジムの球低式体深筋マシン1031写真を撮った。トッボジムの球低式体深筋マシン1031写真を日記に載せました。
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日記1030

2009-10-30 17:25:06 | Weblog
2009年10月30日(金曜日)晴れ
行きも帰りもバスに乗って行った。お母さんはリフレッシュプラザに行った。行きは晴れていたので暖かかった。ひかりがおか団地の柿の木1030写真を撮った。今日もきいろチョッキを着ていた。高橋くんのおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。帰りも晴れていたので暖かかった。少し暖かかったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。8週800メートル走りました。恵美子さんと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒に走った。かみすきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後ちぎりした。お弁当の献立表11月の上期もらった。11月の予定表もらった。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、いかもろみ味噌漬け、キンピラ、里芋、こんにゃくに、ブロッコリーマヨ和え、缶ミカン、春巻き食べた。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。日産の人が車検が終わったので車を持ってきた。団地の柿の木1030写真を日記に載せました。
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日記1029

2009-10-29 17:04:38 | Weblog
2009年10月29日(木曜日)晴れ 今日もジャンバーを着ていった。車の車検に日産の人がもっていった。明日30に持ってくる。行きは晴れていたので暖かかった。的場くんの乗っている車に合った。光ヶ丘中央公園のヒノキシダ1029写真を撮った。帰りも晴れていたので暖かかった。犬が逃げた。幼稚園の駐車場の方に逃げた。少し暖かかったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんとはん分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前をむいて腕を振って足を走った。恵美子さんと一緒に走った。8週800メートル走りました。成島くんと関さんと深水さんと金子さんと後藤さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。西田さんのお別れ会をしました。握手をしてクッキーをもらいました。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後はちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、スパイシーフライドチキン、にくいり野菜炒め、水餃子、金時煮豆、ウインナードームオムレツ、ざるそば風食べた。成島くんと深みさんと関さんと金子さんと後藤さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のヒノキシダ1029写真を日記に載せました。
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日記1028

2009-10-28 14:23:01 | Weblog
2009年10月28日(水曜日)晴れ
お父さんが秦野市にあるコウサイ学園に行った。コウサイ学園1028写真を撮った。行きは晴れていたので暖かかった。高橋勉くんおばさんにあった。自転車に乗っていた。おはようございますと挨拶した。田中くんと黒きくんに中原中のところであった。今日もジャンバーを着ていた。帰りも晴れていたので暖かかった。少しあたたかったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お母さんと半分ずつ飲んだ。朋生園出発1時45分だった。2時15分をおうちについた。30分はかった。行きも帰りも自転車で行った。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。8週800メートル走りました。恵美子さんと一緒に走った。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後は引き渡し訓練しました。ドラゴンボールとチロリン村をビデオを見ました。地震と火事をビデオ見た。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。お弁当はおかかのおにぎり、甘エビかき揚げうどん食べた。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。ピザトーストを作った。ピーマンとたまねぎ炒めた。ベーコンを乗せた。パンにピザソースを縫った。コウサイ学園1028写真を日記に載せました。
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日記1027

2009-10-27 16:43:33 | Weblog
2009年10月27日(火曜日)晴れ
行きは晴れていたので少し暖かかった。光ヶ丘中央公園のふようとクロガネもち1027写真を撮った。少し涼しかったのでジャバーを着ていた。帰りも晴れていたので少し暖かかった。少し寒かったけど冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。恵美子さんと一緒に走った。成島くんと深水さんと後藤さん金子さん石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。クッキングサークルありがとう色紙を書きました。写真を撮りました。紙すきで水を使って気持ち良かった。午前中は1枚すきしろした。午後ちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、かまぼこ、おろし、さわらのしょうが焼き、ロイヤルカリブ、れんそうとベーコン炒め、中華くらげ、ミニオムレツ食べた。なるしまくんとふかみさんと後藤さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のふようとクロガネモチ1027写真を日記に載せました。
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日記1026

2009-10-26 17:27:40 | Weblog
2009年10月26日(月曜日)雨
家の庭の黄色ミカン1026写真をった。行きは雨がだんぶ降ったので車で行った。成島くんにベルクスのところであった。田中くんと黒木君に中原中のところであった。少し寒かったのでジャンバーを着ていた。少し寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。帰りも大分振ったのでくるまでまっすぐいしざきしかに行った。歯のレントゲン写真をとって虫歯の検査した。歯石とくリーにんぐもやった。上の歯だけやった。虫歯の検査虫歯はなかった。良かった。次は1月25日(月曜日)に行く。高尾先生に見てもらった。3ヶ月ごとに行けば良い。朝は雨が振ったのでマラソンしないでたいそうしました。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に体操しました。体操のあとで歌茶を飲んだ。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後はちぎりした。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、高野豆腐のはさみに、ガンモに、ホタテガイの洋風焼き、中華ポテト、サラミハム、コロッケ、ソースやきそば食べた。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭の黄色ミカン1026写真を日記に載せました。
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日記1025

2009-10-25 12:53:23 | Weblog
2009年10月25日(日曜日)くもり
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。雨が止んだのでマラソンに行った。ポツポツ振ったけどマラソンできた。お母さんはりフレッシュプラザに送っていった。帰りもバスに乗って帰った。21世紀が丘公園に行った。竹下先生とおそばを一緒に食べた。お父さんとコーヒーも半分ずつ飲んだ。お父さんと狐そば半分ずつ食べた。竹下先生と1500メートル走った。1週半2250メートル走った。お父さんと4週半6750メートル走った。合計7週10500メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いてうでを振って足を上げて上りは前傾で走ることを気をつけて走った。タンパンツと半袖を着て走った。少し寒かったけどだんじょうぶだった。長ズボン脱いで走った。タオルで汗をふいた。桐山くんと毒島くんと滝沢くんと橋詰くんと若松くんなどと走った。顔を水で冷たかったけど気持ち良かった。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。21世紀が丘公園のわた1025写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。朝のお洗濯乾燥機した。マラソンのお洗濯干した。昼ごはんは味噌汁、ビーフハヤシ、ソースやきそば、パン食べた。紅茶を飲んだ。21世紀が丘公園のわた1025写真を日記に載せました。
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日記1024

2009-10-24 16:22:38 | Weblog
2009年10月24日(土曜日)雨
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。防災公園とおって自転車で行った。サンホームビデオやサンに行った。宝島ビデオ借りた。自分でお金を払った。350円を払った。昼ごはんはピザトースト作った。ベーコン、野菜、たまねぎ、とろけるチーズ、マッシュルームなど使って作った。ピザソース塗った。野菜載せた。ハムチーズ載せた。トッボジムに行った。吉原先生に教えてもらった。うまいと褒められた。チェストリンク、腰伸ばしマシン、全身伸ばし球状の鉄棒、パワーバイク、舟漕ぎマシン、高速トレッドミル、スプリントトレーニングマシン、コキシアリンク、ルームライナーなどやった。はじめと終わりに準微体操しました。トッボジムの高速トレッドミル1024写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからからかたあしこしのまっさーじしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。トッボジムの高速トレッドミル1024写真を日記に載せました。大根おろし、まいたけ湯豆腐を作った。79キロだった。太りすぎなのでマラソン一所懸命走る。腕立て伏せ、ロデオボーイ一所懸命やる。体重減らす。
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日記1023

2009-10-23 16:53:44 | Weblog
2009年10月23日(金曜日)晴れ
行きも帰りもバスに乗って行った。お母さんはリフレッシュプラザに行った。行きは晴れていたけど少し涼しかった。光ヶ丘中央公園の十月ざくら1023写真を撮った。田野健二君が自転車の乗ってきた。陸橋の所であった。高橋くんのところであった。三段坂のところであった。おはようございますと挨拶した。手と顔と首と頭をタオルでふいた。帰りもくもっていたけど涼しかった。少し涼しかったけど冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。少し寒かったのでチョッキを着ていた。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。8週800メートル走りました。恵美子さんと一緒に走った。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後はちぎりした。保冷ボトル歌茶を飲んだ。ほうせいえんのお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、豆腐サラダ、いんげんバターいため、海老フリッター、ボロニア風ハムカツ、鶏もも肉の揚げあんかけ食べた。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園の十月桜1023写真を日記に載せました。
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日記1022

2009-10-22 17:04:27 | Weblog
2009年10月22日(木曜日)晴れ
行きは朋生園の陸橋まで車でいった。お父さんは我孫子みどり園に行った。高橋勉くんのおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。いしかわさんに自転車で中原中のところであった。少し寒かったのでチョッキを着ていた。我孫子みどり園1022写真を撮った。はんけちで手と顔と首と頭をふいた。帰りは曇っていたのですずしかった。お母さんと自転車で帰りました。少し涼しかったけど冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お母さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。8週800メートル走りました。恵美子さんと一緒に走った。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後八切りした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、ふき若布、ふきとたけのこに物、昆布のお袋に、ポテトサラダ、プチトマト、麻婆豆腐、いわしの梅しそフライ食べた。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。我孫子みどり園1022写真を日記に載せました。
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