２０１８年９月３０日（日曜日）雨。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２５４回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。今日は雨が降ってのでマラソンはお休みをしました。お母さんと健史と二人で買い物に行った。ヤックスドラックに行った。葛根湯とからだを洗うとタオルとアイスとヨーグルトとアクエリアスと洗濯機の洗剤とボールペンを買ってきた。傘をさして歩いて行った。かいきんシャツとポロシャツとティンシャツとズボンと靴下とタオルとバスタオルとハンケチをたたんだ。お洗濯をたたんだ。
２０１８年９月２９日（土曜日）雨。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２５４回ずつやった。缶つぶしをやった。５本だった。中原防災公園に行った。自動車で行った。ハープパンツを履いて歩いた。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進して上手にフライを受けたので褒められた。ゴロのパスの練習をした。遠くへ走って受ける、フライを走って投げるした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして擦って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。お父さんが足が痛いので２周だけ歩いた。健史は２周歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。雨が降ってきたので車で行った。パンクしていたので車で行った。お家でジョージアグラン微糖を飲んだ。タオルとバスタオルと靴下とパンツとかいきんシャツとポロシャツとズボンとティシャツと寝巻をたたんだ。お洗濯をたたんだ。家に帰ってからシャワーをしました。おとうさんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。午後から自転車屋さんにいた。パンクを直しに行った。５０００円とられた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。
２０１８年９月２８日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便に行きました。杉本さんと神野さんと山内さんと仕事しました。東部給食はお肉拭き、レンコンサラダ、はるまき、こんにゃくを食べました。午後はモラージュに行きました。日野さんと高畑さんと川合さんと青尼さんです。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。かえりはまっすぐグループホームから熊谷さんといっしょにくるまでいしざきしかに行った。空いていたので１番目に呼ばれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、はぶらしきちんとできて祝えた。高尾先生にみてもらった。２か月後に１１月９日（金曜日）にいく。家に帰ってから体重は勝った。７６，５キロだったのでふとらないようにきをつける。たべすぎないようにきをつける。これからもうんどうもおしごともがんばる。ステッパーを２５４回やった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、とらいせっぷをわんだーこあで１０かいずつやった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ１０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。おたるきりえかるた。とどうふけんかるたをやった。
２０１８年９月２７日（木曜日）雨。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便の配達をしました。神野さんと瀧川さんと姫野さんです。こだまランチはおそば、カレーリゾット、おにぎり、ヨーグルトです。午後は木工作業でした。吉田さんと姫野さんと藤野さんです。お給料日です。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年９月２５日（水曜日）雨。山梨まで一泊旅行です。ホテルは君かです。天気は雨でした。９時に第二こだま出発しました。１２時４０分放蕩会館につきました。芭蕉は石和です。昼食ははカレーを食べました。ワイン工場にに行きました。３時３０分はテルについてお風呂に入りました。６時半夕食になり釜飯、お刺身、酢の物、茶碗蒸し、デザートてんぷらでした。夕食の事、カラオケを想い出がいっぱいを歌いました。して経室に戻り寝ました。７時からバイキングでちょうすくです。す着物を撮り食べました。（カレー、パン、焼きそば）１０時信玄餅の向上に行き帰りに、ソフトクリームを食べました。お土産にクッキーを買いました。ブドウ狩りに行ってブドウを食べました。１２時昼食、バーベキューでした。山内さんと姫野さんと府口さんと一緒です。１時忍野八海行きました。途中から雨が降ってバスに乗り早めに出発です。３時２０分にパーキングに泊まりました。３時４０分に石川パーキングを出発して、だいにこだまに向かいました。小熊さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。お水を飲みました。
２２０１８年９月２４日（月曜日）曇り。振り替え休日。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お手伝いはお部屋と廊下の掃除をかけた。今日はマラソンはお休みをしました。お父さんとお母さんと健史と３人で車でい行った。お墓参りに行った。かいかいぱちぱちをしました。元気に帰れるようにお願いした。草取りをしました。帰りはビバホームに行った。洗剤、すり止めシート、お茶を買ってきた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２７１回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。かいきんシャツとポロシャツとティシャツとズボンとタオルとバスタオルとハンケチと靴下と寝巻をたたんだ。お洗濯をたたんだ。合宿の支度をしました。麦茶を飲みました。
２０１８年９月２３日（日曜日）秋分の日。晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２６５回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。タイヤのパンクの空気を入れた。中原防災公園歩きに行った。自転車で行った。ハープパンツを履いて歩いた。クールネクタイして歩いた。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進して遠くへ投げる練習した。３０メートル投げることができた。お父さんに褒められた。よしと言われた。して投げの練習をしました。下手投げのストライクをしました。ゴロのパスの練習をした。遠くへ走って投げる、フライを走って受ける、ピッチャーをしてストライクをを投げる。キャッチャーをして座って受けるした。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。自分のお金で払った。かいきんシャツとズボンと靴下とティシャツとポロシャツとハンケチとタオルとバスタオルと寝巻と魔法瓶をたたんだ。お洗濯をたたんだ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。家に帰ってからシャワーをしました。
２０１８年９月２２日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。洗濯機の掃除、２階の掃除、１階の掃除、階段の掃除、健史のお部屋の掃除、お風呂の掃除、机の掃除、椅子の掃除、玄関の掃除、机の掃除機かけをしました。お昼ご飯はゆで卵、キャベツ、鶏ねぎ塩だれ、食パンを食べました。麦茶を飲みました。阿出川さんと吉村さんと神野さんと鯉渕さんと佐藤さんと５人で行った。おやつはみたらし団子を食べました。お菓子作りをしました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人デグループホームカラ車で帰りました。缶つぶしをやった。６本だった。うちに帰ってから体重は勝った。７４，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。ステッパーを２５０回やった。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回ずつやった。おたり切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０１８年９月２１日（金曜日）雨。朝の仕事の前に佐々木さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便の配達でした。急に寒くなったので上着を着ました。今田さんと瀧川さんと姫野さんとしました。東部給食はシューマイ、春まき、白ご飯を食べました。午後はポスティングをしました。川合さんと藤野さんといきました。あめがいっぱいふりました。おひるごはんのときにむぎちゃをのみました。帰りはまっすぐ流山ジムに遠藤さんが車に乗っていた。ストレッチ、バイク、すい分補給、プルタウン、レッグプレス、ペクトらる、チェストプレス、ウオーキング、ランニングをしました。自分のお金で払った。三ツ矢サイダーを飲みました。
２０１８年９月２０日（木曜日）雨。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中は地域清掃をしました。秋谷さんと五十嵐さんと小熊さんと川合さんと斎藤さんと得さんと日野さんと前田さんと吉村さんと行きました。松葉アールでは（カレー、サラダ）を食べました。午後はポスティングに行きました。今田さんと高畑さんとで３丁目付近をくばりをしました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。チーズを食べました。
