２０１９年７月３１日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中は納品へウイザスへ行きました。五十嵐さんと池田さんと小熊さんと得さんと日野さんと吉村さんと行きました。昼ごはんはカボチャ、もやし、ガンモドキ、里芋の炒め物でした。。午後は室内でした。窓ふきを行いました。五十嵐さんと池田さんと滝川さんと得さんと日野さんと吉村さんとやりました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってからローソンに行きました。姫野さんと阿出川さんと熊谷さんと健史と４人で行った。自分のお金で払った。コカ・コーラを買ってきた。
２０１９年７月３０日（火曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中はメール便に行きました。神野さんと佐々木さんと杉本さんです。かまどや弁当は焼肉メンチカツ弁当でした。午後はモラージュに行きました。神野さんと吉田さんと小熊さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年７月２９日（月曜日）晴れ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル吹き、雨戸閉める、開けるをしました。朝ごはんはベーコン、ハムエッグ、ビーフシチュー、漬物、ポテトサラダを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中は室内で床掃除をしました。小熊さんと得さんと吉田さんと斎藤さんとブラシで床を磨いて雑中で拭きました。昼ごはんはハムカツ、ツナ、納豆、キャベツ食べました。午後は五本松公園へ行きました。秋谷さんと五十嵐さんと小熊さんと池田さんと門脇さんと神野さんと川合さんと斎藤さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと得さんと日野さんと前田さんと吉村さんと吉田さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年７月２８日（日曜日）雨のち晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台所の掃除機をかけた。クランチ、シザーキック、プッシュアップ、ブリッジ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７４回やった。ランニングシャツを来ていった。半ズボンをはいて行った。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝ごはんはポークウインナー、トマト、漬物、餃子、枝豆、スープを食べました。お昼ご飯はモズク、ソース焼きそば、ゆで卵、枝豆、チーズ、食パンを食べました。紅茶を飲みました。中原防災公園に行った。自転車で行った。野球はしなかった。しっかり早足で歩いた。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は３周だけ歩いた。３周１５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで葺いた。帰りにお父さんと金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。家に帰ってからシャワーをしました。お洗濯を畳む。パンツ、ランニングシャツ、ティシャツ、ポロシャツ、半ズボン、ハンケチ、タオル、バスタオル、靴下をたたむ。髭剃りの掃除をしました。おやつは水まんじゅう、チョコレート、チョコエクレアを食べました。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。
２０１９年７月２７日（土曜日）雨のち晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを２７４回やった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。朝ごはんはチョリソーそーせーじ，枝豆、餃子、トマト、ほうれん草のみそ汁、漬物を食べました。行きはお父さんと二人で一緒に車で光ヶ丘からグループホームまで車で行った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除、机の掃除、椅子の掃除、洗濯機の掃除、健史のお部屋の掃除、１階の掃除、２階の掃除、階段の掃除、お風呂の掃除をしました。お昼ご飯はトマトリゾット、漬物、ベーコンとほうれん草の炒め物を食べました。高崎さんと杉本さんと林さんと吉ノ薗さんと健史と５人で行った。アイスパフェづくりをしました。コーンフレーク、チョコレート、フルーツ、バニラを食べました。お水を飲みました。おやつはコーン、チョコレート、さつま芋スイーツを食べました。
２０１９年７月２６日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。メール便でした。滝川さんと佐々木さんと配りました。午後よりモラージュまで買い物に行きました。神野さんと杉本さんと行きました。東部給食はてんぷら、ツナ、白ご飯を食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で石崎歯科に行った。こんでいたので３番目に呼ばれた。虫歯のチェック、虫歯の検査、歯石を撮った。高尾先生に見てもらった。歯ブラシの練習を正しくできるように練習をした。つぎは１かげつごうに８月３０日（金曜日）に行く。帰りに珍来のラーメン屋さんに行った。レイソルカレーラーメン、餃子を食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。家に帰ってから体重はかった。７６，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。８本だった。小樽切り絵かるた都道府県カルタをやった。テーブル拭き、雨戸閉める、開ける、お茶碗拭きをしました。
２０１９年７月２５日（木曜日）晴れのち雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。今日はは午前中は配達を門脇さんと佐々木さんと神野さんと杉本さんと５人で松葉町２丁目に約１５０枚のポスティングを行いました。お昼ご飯はこだまランチはドライカレーとミネストローネ、サラダ、デザートゼリーを食べました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年７月２４日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中はメール便でした。滝川さんと杉本さんと西山さんと神野さんと斎藤さんと投函しました。東部給食はわかめご飯、ハムカツ、ウインナー、ソーセージ、マーボーナスを食べました。午後より買い物に行きました。ヨークマートに行きました。杉本さんと神野さんと門脇さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってからローソンに行きました。杉本さんと姫野さんと小野さんと熊谷さんと阿出川さんと5人で行った。コカ・コーラを飲みました。自分のお金で払った。
２０１９年７月２３日（火曜日）雨のち晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中はメール便でした。川合さんと杉本さんと滝川さんと投函しました。かまどやグリルフライ弁当を食べました。午後より室内作業行いました。杉本さんと小熊さんと門脇さんと得さんとレコード洗浄を行いました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。うちに帰ってからお母さんとお父さんに電話しました。
２０１９年７月２２日（月曜日）曇り。雨戸閉める、開ける、お茶碗拭き、テーブル拭きをしました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはポークいういんなー、お刺身、ポテトサラダ、っシューマイ、トマト、枝豆、卵スープを食べました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回ずつやった。午前中はメール便に行きました。滝川さんと杉本さんと川合さんとです。東部給食はお肉、キャベツ、白ご飯を食べました。午後より滝川さんと吉村さんとフリーマーケットの仕分けをしました。２時１０よりドライブに吉村さんと西山さんと滝川さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
