たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記430

2009-04-30 17:26:58 | Weblog
2009年4月30日(木曜日)晴
寝坊したけど自分で起きた。16分だけ寝坊した。花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。行きは晴れていたけど風が吹いて少し寒かった。光ヶ丘団地のテニスコートのツツジ0430写真を撮った。黄色チョッキを着ていたので寒くなかった。行きは三段坂上りは前傾で足を揚げて腕を振って歩いた。成島君が前を歩いていた。信号のところであった。帰りは晴れていたので寒くなかった。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。暖かかったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。5月のお弁当上期の献立表もらった。5月の予定表をもらった。8週800メートル走りました。今日はマラソン走った。成島くんと深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。午前中はミキサーかけした。午後は納品に行きました。曙山公園に行った。佐久間さんと石川さんと僕と吉田さんと稲垣さんと5人で行った。朋生園のお弁当のとき麦茶を飲んだ。自分でもって行った。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。お弁当は手作り豚ヒレカツ、ツナときゅうりの酢の物、ご飯、味噌汁、春キャベツの煮びたし、厚焼き玉子焼き、アンニン豆腐、三角ポテトフライ食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋とあしのばしとうでたてふせ20かいずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のテニスコートのツツジ0430写真を日記に載せました。
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日記429

2009-04-29 12:40:44 | Weblog
2009年4月29日(水曜日)晴昭和の日
寝坊したけど自分で起きた。7時40分に起きた。花粉庄治っていないので鼻薬と目薬つけていった。朝はお部屋と廊下と階段お掃除機のお手伝いした。中原防災公園に行った。自転車で行った。光中の生徒が中学生の人がマラソンを走っていった。2週1000メートル走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを走って受ける、フライを走って受ける、ごろを走って受ける、顔の前で両手で受ける、遠くへ走って投げる、ピッチャーをしてストライクを受ける、きゃっちゃーをしてすわって受けるした。10週5000メートル走った。ハーフパンツではしった。ウインドブレイカーを着ていった。帰りはあたたかったので脱いだ。お父さんの前で走ったり、お父さんが遅いので一人でドンドン走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で足を揚げてうでをふってはしることをきをつけて走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。ぼうさいこうえんの西洋しゃくなげ0429写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。マラソンのお洗濯干した。朝のお洗濯バスタオルたたんだ。防災こうえんの西洋シャクナゲ0429写真を日記に載せました。ポップコーンを作って食べました。フライパンを使って作りました。バター味と黒コショーをつけました。ふたをしてフライパンをゆすりました。音がしなくなったら出来上がりました。おやつに食べました。オレンジジュース飲んだ。マラソンのシャツとパンツとタオルのソックス畳んだ。
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日記428

2009-04-28 16:57:57 | Weblog
2009年4月28日(火曜日)晴
花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。行きは晴れれいたけど風が吹いて寒かった。帰りも晴れていて暖かかった。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰をのばして歩いた。高橋君のおばさんにあった。おはようございますと挨拶した。成島君に信号のところであった。おはようと挨拶した。寒かったのでチョッキを着ていった。光ヶ丘団地のオオムラサキツツジとレッドロビン0428写真を撮った。暖かかったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。8週800メートル走りました。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。お水でやった。少し冷たかったけど我慢した。午前中は1枚すきしろした。午後ちぎりした。お弁当は味噌汁、ご飯、アンズ、茶そば、れん草のピーナツ和え、はんぺん芝揚げ、いなり揚げに、おろし、甘エビかき揚げたべた。保冷ボトルで麦茶を自分で持って行った。朋生園のお弁当食べるとき麦茶を飲んだ。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどといっしょにお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のオオムラサキツツジとレッドロビン0428写真を日記に載せました。
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日記427

2009-04-27 16:58:02 | Weblog
2009年4月27日(月曜日)晴
自分で起きた。6時40分に寝坊した。花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。行きは晴れていたけど風が吹いて寒かった。帰りも曇っていて風も吹いて寒かった。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。寒かったのでチョッキを着ていった。光ヶ丘中央公園のくるめツツジ0427写真を撮った。高橋君のおばさんにあった。おはようございますと挨拶した。寒かったけど冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。8週800メートル走りました。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。お水でやった。少し冷たかったけど我慢した。午前中は1枚すきしろした。午後はじゅずだまそうじのドリルでやりました。保冷ボトルを使った。麦茶を入れて朋生園のお弁当食べるとき飲んだ。お弁当はねぎ塩バーグ、ナスしょうが焼き、ひじきに、さんまのたった揚げ、ジャンボエビフライ、ご飯、味噌汁食べた。自分で持って行った麦茶を飲んだ。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のクルメツツジ0427写真を日記に載せました。
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日記426

2009-04-26 12:50:04 | Weblog
2009年4月26日(日曜日)晴
花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。21世紀が丘公園マラソンに行った。竹下先生と1週1500メートル走った。一人で2週3000メートル走った。お父さんと4週半6750メートル走った。合計7週半11250メートル走った。お父さんの前で走ったり、お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で足を上げて腕を振って上りは前傾で走ることを気をつけて走った。高橋君と毒島君と滝沢君と佐川君と松本君と桐山君などと走った。お父さんと盛りそば半分ずつ食べた。コーヒーも半分ずつ飲んだ。竹下先生は一緒にカレーライス食べた。帰る時さようならと挨拶した。タオルで顔をだけ洗った。ウインドブレイカーとじゃージーをはいていった。走るときはハープパンツで走った。すいぶんほきゅうのためのアクエリアスをのんだ。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。21世紀が丘公園のフジダナ0426写真を撮った。きょうからシャワー始めた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあしこしのマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ろでおぼーいあさ2かいよる2回合計4回した。朝のお洗濯たたんだ。タオルをたたんだ。マラソンのお洗濯干した。お母さんを送っていった。相沢さんの車に乗せてもらって帰ってくる。ミニスットプによっていた。お母さんはおにぎりかいに行った。リフレッシュプラザに行った。夜ご飯はサラダ、豆腐、モズクスープ、、ビーフカレー食べた。麦茶を飲んだ。21世紀が丘公園のフジダナ0426写真を日記に載せました。ポロシャツとあんだシャツとたんパンツとタオルをたたんだ。
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日記425

2009-04-25 11:40:41 | Weblog
2009年4月25日(土曜日)雨
花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。朝はお部屋と廊下と階段と台どころの掃除機のお手伝いした。ガソリンスタンドに行った。46リットル入れた。雨が降ったのでマラソンの代わりにリフレッシュプラザプールに行った。はじめと終わりにウォーキングコース6往復300メートル歩いた。クロール10往復500メートル泳いだ。背泳ぎ4往復200メートル泳いだ。合計20往復1000メートル泳いだ。ぶつからないように早く泳いだ。完泳コースと練習コースを泳いだ。ジェット風呂に入った。リフレッシュプラザ公園のツツジ0425写真を撮った。リフレッシュプラザプールの帰りにサンホームビデオやサンにい行った。愛の若草物語ビデオ借りた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつやった。おとうさんからかたあしこしのまっさーじしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。昼からお母さんを県民プラザに送っていった。帰りは山内さんの車に乗せてもらった。リフレッシュプラザ公園のツツジ0425写真を日記に載せました。朝のお洗濯たたんだ。お母さんのシャツをたたんだ。タオルのお洗濯たたんだ。プールのお洗濯たたんだ。
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日記424

2009-04-24 16:55:13 | Weblog
2009年4月24日(金曜日)曇り
ちょっと寝坊したけど自分で起きた。6時45分に起きた。花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。行きは曇っていたので少し寒かった。帰りも曇っていたので少し寒かった。少し寒かったのでチョッキを着ていった。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。寒かったけど冷たいコーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。光ヶ丘団地のコテマリ0424写真を撮った。高橋君のおばさんにあった。おはようございますと挨拶した。8週800メートル走りました。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。午前中はちぎりした。午後はミキサーかけした。お弁当は冷奴、味噌汁、カレーライス食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。自分で持っていたお茶を飲んだ。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のコテマリ0424写真を日記に載せました。
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日記423

2009-04-23 17:06:19 | Weblog
自分で寝坊したけど自分で起きた。6時50分に起きた。おちゃを忘れそうになったけど自分で気がついて持っていた。花粉症治っていないので鼻薬と目薬ツケテ行った。行きも帰りも車で行った。お母さんはリフレッシュプラザに行った。行きは晴れていたので少しふいたけど暖かかった。帰りも晴れていたので暖かかった。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて腕を振って歩いた。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。暑かったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。光ヶ丘中央公園のオオムラサキツツジ0423写真を撮った。成島君に中原中のところであった。高橋君おばさんに会った。おはようございますと挨拶した。朝は体操しました。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に体操しました。お水でやった。少し冷たかったけど我慢した。午前中は1枚すきしろした。午後はちぎりした。お弁当はしゃけさいきょう焼き、味噌汁、ご飯、かぼちゃに、梅エッグ、かきフライ2個、ツナサラダ、おろし、海老カツ食べた。自分で持っていたお茶を飲んだ。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。
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日記422

2009-04-22 16:42:33 | Weblog
2009年4月22日(水曜日)晴
花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。行きは晴れていたので少し風がふいたけど暖かかった。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて腕を歩いた。光ヶ丘団地のシモツケ0422写真を撮った。帰りも晴れていたので暖かかった。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。暑かったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。8週800メートル走りました。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。お水でやった。少し冷たかったけど我慢した。午前中は1枚すきしろした。午後はポスター絵を書きました。お花と電車を書きました。お弁当はミツバの卵スープ、ご飯、いんげんバター炒め、ロイヤルカリブのサラダ、とうがん和風に、ウインナー2本、自家製ビーフメンチカツ、海老チリソース食べた。自分で持っていたお茶を飲んだ。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。ミツバの卵スープが献立表に載っていなかった。献立表はまちがわないように弁当屋さんにお願いします。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のシモツケ0422写真を日記に載せました。
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日記421

2009-04-21 16:44:43 | Weblog
2009年4月21日(火曜日)雨
花粉症治っていないので鼻薬と目薬つけていった。行きは曇っていたので少し寒かった。チョッキを着ていった。成島君に信号のところであった。おはようと挨拶した。行きは三段坂上りは前傾で足を上げて腕を振って歩いた。東中新宿バスどおりの八重桜0421写真を撮った。帰りも曇っていたのでさむかった。帰りはお母さんは自転車で家族会だったので一緒に帰りました。カバンを自転車にのせてもらいました。楽ちんだった。寒かったけど冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お母さんと半分ずつ飲んだ。帰りは三段坂下りは腰を伸ばして歩いた。8週800メートル走りました。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。午前中はミキサーかけした。午後は金森さんのお別れ会をしました。お楽しみ会をビデオ見ました。お弁当はさばの味噌に、アサリとひじきの煮物、味噌汁、、ご飯、はんぺんに、缶みかん、ジャンボ海老シュウマイたべた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。自分で持っていたお茶を飲んだ。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。東中新宿バスどおりのやえ桜0421写真を日記にのせました。
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