ここ数日はまだ霜が降りる寒い朝ですが昼間はポカポカ良い天気
・・・と言うことはスギ花粉も大量に飛んでいるようで
愛車であちこち出掛けたいところですが
外出は必要最小限に控え家でジッ~とすることが多くなります
そんな中、先日受けた人間ドッグの結果が郵送されました。
検査後の簡単な説明である程度分かっていましたが・・・
メタボのチラシにHの付いた赤い数字にテンション下がります
中性脂肪は低いのですが・・・
空腹時血糖116、総コレストロール254悪玉LDL165と
体重増加に比例し順調に(?)上昇してました
最近は日本酒も呑み始めた私ですから・・・
益々、運動と食事に注意しないと反省しもっと頑張らないとなぁ~
今回、人生初の要再検査が一項目ありました。
腎機能検査に異常あり3ヶ月後に再検査指導です。
eGFRって?初めて聞くけど・・・早速ネットで調べてみました。
慢性腎臓病(CKD)の重症度に応じてステージ1からステージ5の5段階があり
その指標となるのがeGFR(推算糸球体濾過量)
腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており
この値が低いほど腎臓の働きが悪いそうです。
eGFRは血清クレアチニン値と年齢と性別から計算できるそうです。
実は我が家のオジサンは慢性腎臓病(CKD)のステージ2でしたが
減塩などの食事療法だけで数値も正常値になりました。
私の場合も医師の話では疑いあり程度らしく運動と食事に気を付け
「先ずは3kg減量を目指しましょう」と言われました。
やはり私の場合は運動以上に栄養を摂取してるのでしょうネ(笑)
何事も早目に気づくことが大事
少し数値が悪い位が努力につながるのかもしれませんネ~(負け惜しみ)
そのためにも・・・やはり水泳はサボれません
花粉対策の眼鏡・帽子・マスクの完全武装で
これから愛車に乗り行ってきま~す
・・・と言うことはスギ花粉も大量に飛んでいるようで
愛車であちこち出掛けたいところですが
外出は必要最小限に控え家でジッ~とすることが多くなります
そんな中、先日受けた人間ドッグの結果が郵送されました。
検査後の簡単な説明である程度分かっていましたが・・・
メタボのチラシにHの付いた赤い数字にテンション下がります
中性脂肪は低いのですが・・・
空腹時血糖116、総コレストロール254悪玉LDL165と
体重増加に比例し順調に(?)上昇してました
最近は日本酒も呑み始めた私ですから・・・
益々、運動と食事に注意しないと反省しもっと頑張らないとなぁ~
今回、人生初の要再検査が一項目ありました。
腎機能検査に異常あり3ヶ月後に再検査指導です。
eGFRって?初めて聞くけど・・・早速ネットで調べてみました。
慢性腎臓病(CKD)の重症度に応じてステージ1からステージ5の5段階があり
その指標となるのがeGFR(推算糸球体濾過量)
腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており
この値が低いほど腎臓の働きが悪いそうです。
eGFRは血清クレアチニン値と年齢と性別から計算できるそうです。
実は我が家のオジサンは慢性腎臓病(CKD)のステージ2でしたが
減塩などの食事療法だけで数値も正常値になりました。
私の場合も医師の話では疑いあり程度らしく運動と食事に気を付け
「先ずは3kg減量を目指しましょう」と言われました。
やはり私の場合は運動以上に栄養を摂取してるのでしょうネ(笑)
何事も早目に気づくことが大事
少し数値が悪い位が努力につながるのかもしれませんネ~(負け惜しみ)
そのためにも・・・やはり水泳はサボれません
花粉対策の眼鏡・帽子・マスクの完全武装で
これから愛車に乗り行ってきま~す