最近始めた習慣・・・

毎日35℃の暑さで少々夏バテ気味の毎日
庭の畑では義父が植えたゴーヤが毎日のように収穫できます。
ゴーヤ好きの私も毎日ゴーヤチャンプルと言う訳にもいかず
何か良い方法はと考え・・・
先週からコーヤジュースを毎日飲むことに

ゴーヤ・リンゴ・バナナ・少しの水と氷をミキサーに入れるだけ・・・
薄い黄緑色の涼しげなゴーヤジュースの完成です
毎朝、なるべく飲むようにしたら
お通じも良くなり元気も出てきたような
リンゴとゴーヤだけでは苦みが強いけれど
バナナを少し入れるだけで甘く飲み易くなります。

いつもバナナを常備しゴーヤを毎日切るのも面倒なので
kattiiママさんのブログをヒントに・・・
ゴーヤとバナナ（完熟させて）はスライスしバットで冷凍し
凍ったらジップロックにいれておくと
何時でも好きな分だけ氷無しで冷たいジュースが完成します。

リンゴが無い時は・・・
　
100％のリンゴジュースを使っても
リンゴジュースは甘いのでバナナは入れなくても美味しく飲めますヨ

しかし、ゴーヤ嫌いのオジサンに一度味見をさせたら
とても無理だったみたいで・・・
オジサン用はバナナと我が家のブルーベリーと牛乳を使って
薄紫色のバナナシェイクはお気に入りです
　
母のお下がりのミニサイズのジューサーは
一人用にはとても便利でしたが・・・
残念ながら容器にヒビが入り水漏れ
（大きなミキサーは後始末が大変で・・・）
早速週末は電気屋さんに行かなくちゃ～

ところで・・・
kattiiママさんはヨーグルトと大人のラジオ体操と
薪作業でダイエット成功されたみたいだし・・・
私も「暑～い」「めんどくさ～い」なんて言い訳せず
努力しないとダメですネ何事も毎日続けることが大切です


先日もバドミントンで
「最近、体が硬くなって前屈で床に手がつかなくなった～」と言うと
「お腹がつかえてるんじゃ～」と鋭い突っ込み

そうよネ～～
妊婦さんのお嫁ちゃんより大きなお腹どうにかしないとネ


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