４・１４ 今日も診察受けられず

午前中、夫が歯医者だったので、私の整形外科行きは午後。

今回は20分も早く着いたのに午後の診療はなかった。

仕方がない。

帰り道、マックに寄ってグランドビッグマックを買って帰り半分ずつ食べた。


夜、九州地方で震度7の地震発生。
余震続く。

朝　・スムージー(アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、抹茶、ヨーグルト、くるみ、黒ゴマきな粉、アマニ油、野菜と果実のスムージーの素)・コーヒー
間食・グランドビッグマック1/2
昼　・パエリヤ・オニオンスープ・かぼちゃの煮付け・十六茶Ｗ

夕　・カツオ・冷奴・キムチ・そら豆甘辛煮・サラダ・キャベツスープ煮・納豆・ごはん