９・２０ 筋肉痛？

背中の痛み、寝返りがつらい。
数日して痛みが出るのは、年取っている証拠？
単なる筋肉痛だといいけど。

朝　・スムージー（コリンキィ、オクラ、ツルムラサキ、モロヘイヤ、アボカド、パイン、オレンジ、りんご、バナナ、オリーブオイル、ゴマ黄な粉、ヨーグルト、牛乳）
昼　・カレーうどん・厚焼き玉子
夕　・カキフライ・揚げナス、焼き餃子・おでん・かつお・きゅうり漬け・ごはん

頂き物・きゅうり漬け、密封容器（街）