７・２ 鼻うがい

昨日から「鼻うがい」開始。

先生の指示通り、200mlのぬるま湯に塩2g溶かしてやっている。

塩は「ぬちまーす」

勿体ないけど安心で鼻も楽、

ほんとにこれで改善できるのか心配炊けれどしばらく続けてみよう。

一日5～6回とあったけど、それは無理。

朝　・スムージー・セブンアイスコーヒー・いちじくライ麦パン

昼　・冷やしラーメン・ぬか漬けキュウリ

夕　・うな丼・プロテイン味噌スープ・いんげんゴマ和え・キュウリもみ・無限ピーマン・生ビール