床屋さんで散髪。
カットだけで千百円。
PM4時だったけれど昼食前だったので、帰りに「松屋の牛丼」を買って帰り食べた。
久しぶりで美味しかった。
TVで食後に血糖値を上げないために、野菜を食することが大事といっていた。
我が家の朝食は、野菜と果物のスムージーで、ここ1年半以上欠かしたことがない。
その事が良い方に作用して、糖尿にもならないでいられるのかもしれない。
スムージーと野菜の摂取は続けなければ。
朝 ・スムージー(小松菜、モロヘイヤ、パイン、抹茶、みかん、りんご、バナナ、アボカド、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油)
間食・中華あんまん
昼 ・松屋の牛丼、みかん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/e4/884d4bd344e513ebdb1f215c90dc2509_s.jpg)
夕 ・鶏むね肉ともやしの塩麹蒸し・納豆と蓮根のお焼き・芹のゴマ和え・レンコンのきんぴら・いも煮汁・ごはん・いちご
頂き物
・豆絞り(M平さん)
・ベトナム土産(O太さん)
カットだけで千百円。
PM4時だったけれど昼食前だったので、帰りに「松屋の牛丼」を買って帰り食べた。
久しぶりで美味しかった。
TVで食後に血糖値を上げないために、野菜を食することが大事といっていた。
我が家の朝食は、野菜と果物のスムージーで、ここ1年半以上欠かしたことがない。
その事が良い方に作用して、糖尿にもならないでいられるのかもしれない。
スムージーと野菜の摂取は続けなければ。
朝 ・スムージー(小松菜、モロヘイヤ、パイン、抹茶、みかん、りんご、バナナ、アボカド、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油)
間食・中華あんまん
昼 ・松屋の牛丼、みかん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4c/e4/884d4bd344e513ebdb1f215c90dc2509_s.jpg)
夕 ・鶏むね肉ともやしの塩麹蒸し・納豆と蓮根のお焼き・芹のゴマ和え・レンコンのきんぴら・いも煮汁・ごはん・いちご
頂き物
・豆絞り(M平さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/27/39/48bd7883d916674d65ceb2b61859edb4_s.jpg)
・ベトナム土産(O太さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3a/f9/d9ef74de763228ba8e1c18d098ce615c_s.jpg)