４月のキッズクッキング
手作りおやつ
お家で１人でサクッとできるように
来月は説明なしで一人で作ってみましょ
暖かくなりますと
二の腕のタプタプが気になりますわね、、、
でもでも以前よりはよいですよ♪
理想の体重ですから～
若いころからダイエッターでした。
食事を整え、運動をする
単純に入るエネルギーより出るエネルギーを多くする
成果はある程度でるけれど
また元に戻るのは 元の生活に戻るから
当時できていなかったのはメンタル面です。
ダイエットは習慣を変えること
そして日々感謝し穏やかに過ごすこと。
それから実感しているのは
空腹の時間はとても大事であること
世間様では１６時間ダイエットなど流行っているようですが
いきなり１６時間ではなく
何しろしっかり空腹を感じるところまで次のお食事をしない
これ とても大事大事
毎日３食しっかり食べるという神話は放りだして
そのメンタルでいるには
他の習い事と一緒で
コーチがいるとスムーズだわね
嫁いだ娘が少しふっくらしていたので
美味しいからたくさん食べるのね～
と言ったらば 痩せようと思っているらしく
「野菜しか食べない」と
あらら、今どきこんな知識無しでどうする娘('ω')
