一日３０分、自分だけの「ゆっくりタイム」をつくる。

一日３０分、自分だけの「ゆっくりタイム」をつくる。

「ゆっくり動くと人生が変わる」小林弘幸著より。

バタバタ、セカセカは自律神経にとって大敵らしいが、ダラダラと時間を過ごすことも同様に自律神経のバランスを乱すそうだ。

理想は「ゆっくり、早く」だった。ゆったりとしながらも、無駄なく軽やかに、リズミカルな生活を送ることだった。

そこに持って行くための有効な手段は「一日３０分の自分一人だけのゆっくりタイム」だった。これだけで生活にいいリズムが生まれるという。

最近では自分一人になれるゆっくりタイムは毎日数時間はとれているようだ。朝夕にはしばしばクラッシックの音楽を聴くようにしている。