万病のもと、風邪をひかない極意を伝授。

万病のもと、風邪をひかない極意を伝授。

「老い駆けろ！人生」草野仁著より。

病は気からというのはたまに耳にするが、風邪は万病のもととも言われる。まずは体力が衰える、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなる。疲れを溜め込むのはよくないだろう。

また、いったん風邪を引くと体力もなお衰えて、免疫力も低下してしまうという負のスパイラルになってしまう。気をつけたいものだ。

草野さんは神経質なほど風邪対策をして、ウィルスの侵入を防いできたという。まずは、風邪の気配を察知して、素早く対処することだった。市販の口内洗浄液でうがいを繰り返すことだった。

また手洗いはとても有効な風邪対策だった。寒さを感じたらとにかく温かくすることだった。体の冷えは免疫力低下につながるからだ。使い捨てカイロを背中に貼ると効果がより高まるらしい。

常にお茶を飲むことで抗菌作用があるという。またよく噛むことで唾液を出せば、免疫力もアップするようだ。どれも簡単にできそうなことばかりだった。今から始めたい。

さらにトレーニングやストレッチを継続することもすすめていた。体力を維持することは一番の風邪予防だろう。