寝屋川公園コース 半年ぶりに 完走

　外ランの3つのコースの内で、寝屋川公園コースがランニングをやり始めた時に設定したもので一番古い。それだけにアップダウンが多く一番厳しいコースである。体力の低下とともに、打上治水公園コース、久保池コースと追加していった。

　昨年あたりからは１：３：６ぐらいの割合で久保池コースが多い。前2つは10km完走が前提の設定だが、久保池コースは３，５，６，７，１０と距離の調整が容易である。以前のように１０kmを走り切るということが少なくなってきたということである。

　今日は、台風の余波で湿った空気が入りやや蒸し暑かったが、薄曇りで風があるという外を走るにはまずまずのコンディションだったので思い切って寝屋川公園コースを走ることにした。10年間走って来たコースなので自分の今の状態を感じることができる。

　前半は１km7分30秒ペース、中盤は8分、後半は9分とペースダウンしたが、ノンストップで完走できた。半年ぶりである。なんとか夏場を乗り切ったという感じである。

　9月は213kmと去年より＋２kmで終えた。10月の去年は２２０km.、これを追いかけて好スタートを切った。だんだん外ランが増える季節、でもここ1週間は残暑が残りそう。ボチボチ行こう。