常に意識しましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


世の中色々な健康器具が出ていますが、結局は自分で身体を動かさなければあまり効果は望めません。

普段からちょっとしたことに気を付けていれば、高額商品を買わずに済むと思っています。

そのちょっとした事とは、“常に自分の身体の動きを意識する”ということです。

すわっている時や立っている時の姿勢や歩き方等、ただその行為をするのではなく、自分が意識して動かすのが重要となります。

その中でも一番やっていただきたいのは、“常にお腹を凹ませる”事です。

これが簡単そうに思えてとても難しい！

気が付いたときに凹ませることは出来るのですが、すぐに意識が飛んでしまいます。

なるべく意識して、常にお腹を凹ませるようにしましょう。

そうすると、背中や腰の張りが減ってくるはずですので。