全身行いましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


私も腰痛や首肩コリ、頭痛で悩まされることがあります。

そんな時、手が届く範囲でしたら自分で張りが出来るのですが、そうではないところはこまめなストレッチで凌いでいます。

最近はずっと左腰痛で背中から腰のストレッチをしていたのですが、中々治まりません。

ですので足のストレッチをしました。

太ももの後ろを伸ばすストレッチです。

それだけで随分と腰の痛みが減りました。

身体は全身繋がっているので全身ストレッチすることをお勧めします。