おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。
世の中色々な健康器具が出ていますが、結局は自分で身体を動かさなければあまり効果は望めません。
普段からちょっとしたことに気を付けていれば、高額商品を買わずに済むと思っています。
そのちょっとした事とは、“常に自分の身体の動きを意識する”ということです。
すわっている時や立っている時の姿勢や歩き方等、ただその行為をするのではなく、自分が意識して動かすのが重要となります。
その中でも一番やっていただきたいのは、“常にお腹を凹ませる”事です。
これが簡単そうに思えてとても難しい!
気が付いたときに凹ませることは出来るのですが、すぐに意識が飛んでしまいます。
なるべく意識して、常にお腹を凹ませるようにしましょう。
そうすると、背中や腰の張りが減ってくるはずですので。
世の中色々な健康器具が出ていますが、結局は自分で身体を動かさなければあまり効果は望めません。
普段からちょっとしたことに気を付けていれば、高額商品を買わずに済むと思っています。
そのちょっとした事とは、“常に自分の身体の動きを意識する”ということです。
すわっている時や立っている時の姿勢や歩き方等、ただその行為をするのではなく、自分が意識して動かすのが重要となります。
その中でも一番やっていただきたいのは、“常にお腹を凹ませる”事です。
これが簡単そうに思えてとても難しい!
気が付いたときに凹ませることは出来るのですが、すぐに意識が飛んでしまいます。
なるべく意識して、常にお腹を凹ませるようにしましょう。
そうすると、背中や腰の張りが減ってくるはずですので。
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