やり過ぎ注意

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


健康のために運動をされている方は多いと思いますが、どの位の運動をすればいいかわからない方も多いみたいです。

人により運動量は違いますが、共通して言えることは、「やり過ぎ！」です。

普段家事やお仕事で疲れているのに、休みの日にさらに運動して身体に負担をかけていませんか？

休むことも健康維持の為には必要な事です。

せめて月に１～２日は何もせず、身体を休めてあげる日を作ってください。