やり過ぎ注意 2012-03-23 09:45:28 | 健康 おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。 健康のために運動をされている方は多いと思いますが、どの位の運動をすればいいかわからない方も多いみたいです。 人により運動量は違いますが、共通して言えることは、「やり過ぎ!」です。 普段家事やお仕事で疲れているのに、休みの日にさらに運動して身体に負担をかけていませんか? 休むことも健康維持の為には必要な事です。 せめて月に1~2日は何もせず、身体を休めてあげる日を作ってください。 « 新しい仲間 | トップ | 痛み »
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