今だ雪深し

前回の登山競走練習は上吉田基地から七合五尺往復で６時間半程かかった。
これってウルトラ練習ＭＡＸレベルと同様。しかもまだ頂上へ到着してもいないしｗ

実は私は下り道が苦手で「まるで」走れない。
膝を痛めてしまうので取扱い注意なのだ。ついでに踝も慢性的に痛い。
これでも次の日に残らなくなってきたのでまだマシなのだが・・・


時間は有限で当然だが次のアクション（バイト等）への休憩も必要。
体がバラバラになる手前の状態を悪い意味でキープするようだ。



そ・こ・で・　　新企画！



練習パートを３つに別けて考えてみたい。


①　市役所　　→　馬返し　　ロード全般の加速力強化　
②　中の茶屋　→　五合目　　勾配ロードからトレイルラン筋強化
③　馬返し　　→　頂上　　　登山専用筋肉強化


時間や天候、練習ルーチンなどその日に決定して其れのみ集中する。
今までは下からのみの練習で馬返し頃にはヘロヘロだったが、
今回からはフレッシュな状態でそれぞれの課題に取り組める。





う～ん自分に優しい♪




なんてまぁ地元のみの作戦かも。
わざわざ遠くから来たら勿体無くて色々練習しちゃうねぇ。　




んで早速パターン③を日曜日に実行しました。

６時馬返しスタート。
予想に反してフレッシュな状態でも走れないぃぃｗ

６合半と８合過ぎの礫場登坂が一番キツイ。
九十九折が気持ちを挫けさせるが我慢で歯を食いしばり頑張る！
最低テーマは足を止めない事だけ。

幾つかある岩場は違う筋肉を使うのか意外な程素早く登れる。
手とチェーンを使うとかなりいけると思う。タイムの短縮を狙うならココ。

そうゆう確認をするだけでも有意義な練習。

この日は曇り空強風で体感温度かなり低い。頂上は５℃くらい。
あたりまえだが登山客はレイン等で防寒してるのに、
上がって来るランナーはペラペラの裸祭り状態～


はたから見れば異常な人々だねぇｗ


登頂後滞在１分で早々に退散。
写真は富士山火口を覗いてみたモノ。
強風で煽られたあげく高くてメチャ怖かったＤＥＡＴＨ。







・・・とここまで書いて重大な事に気付いた。




そもそも５合目関門通過できるの？己の実力勘違い空想中。