今日も非常に暑い中の練習でしたが、専門練習をして汗を流しました。
昨日のマイル練習が、尾を引いてるのでしょうか！？その辺はよく分かりません。
ただ、跳躍種目を中心に技術練習が必要な種目は、積極的に練習をしていたように思います。
短距離でも積極的に走り込みをいていた生徒もおり、全員が全員だらけていたわけではありません。
強くなりたいために、短距離でも目的を持って取り組んでいた生徒もいました！！
午後と明日１日は完全休養です。
この暑さで１週間頑張ったので、しっかり身体を休めてまた来週頑張って欲しいですね・・・
＜ 短距離・障害・跳躍 ＞
専門練習
＜ 中長距離 ＞
W-up（各自Free up）
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
Main training
・600m+400m+200m×1 3set
＊Recovery×400m Jog
＊Restは日陰で7min.間、身体を休める！！
補強
・スタビ×4種類（1種目30sec.）×3set
C-Down
＜ 投 擲 ＞
清水コーチの指示に従う！！
