マッハ合宿 最終日

マッハ合宿が今日の午前練習で、無事終わりました・・・

本日は２コマ、朝練から始まり午前練まで。

今日の練習は、とてもシンプルな練習でしたが内容はとても濃かったです。

朝練は去年と同じように、掛川城周辺を走り１本行ってインターバルを開けてもう１本の２本で終了。

そして、午前練では指揮官K先生のアップから始まり、200m skip＋200m dashを５本。

朝練ではうちの生徒が走り終わった後、丹田付近が痛いと言いだししばらくその場で安静。

時間が経ったら痛みも収まり、午前練では元気に練習。

また午前練では、これまたうちの生徒が頑張り過ぎて気分が悪くなりました。

大事には至ってませんが、２人とも真面目な生徒で全力を出し切るタイプの女子生徒です。

他のみんなが全力を出して無いとは言いませんが、出し切り過ぎました・・・

３日間のマッハ合宿を通して感じたことは、生徒18人（マネージャーも含む）がとても頑張っていたということです。

気になる事も若干ありましたが、「終わり良ければすべて良し」と言うことです。

他校と競い合い、いつも以上に疲れたと思うので明日は１日ゆっくり休み、金曜日からは各自Freeでこの合宿の復習をして欲しいですね！！

そして、２学期が始まるのでいつまでも夏休みボケをしないように、切り替えて学校モードにして欲しいと思います。

＜　朝練　＞
掛川城公園周辺全力走×2

＜　午前練　＞
ﾊﾑｽﾄｽﾄﾚｯﾁｳｫｰｸ前10m+横左右10歩
流し
2人組脇ｽﾄﾚｯﾁ、骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
3人組ﾊﾑｽﾄｽﾄﾚｯﾁ
2人組ｽﾄﾚｯﾁ
横線跳び×左右各20m
ｽｹｰﾀｰｽﾞｼﾞｬﾝﾌﾟ×左右各10回
流し100m
坂dash
・200mｽｷｯﾌﾟ+200mﾀﾞｯｼｭ×1 5set （Jog & Walk 繋ぎ）
C-Down（30min.）