専門練習・・・

今日は木曜日、専門練習を中心に練習を行いました！！

夏の鍛錬期で相当疲れているとは思いますが、どの学校も暑い中工夫して練習をしていることでしょう。

うちの学校だけが、暑い中練習をしている訳ではありません。

しかし、最近の天気は暑すぎる・・・

生徒たちがダラダラするのも解らなくも無い。

暑いのは解りますが、早く練習に取りかかって早く終われば、自分の時間も確保できるし勉強もできる。

その時間の使い方が高校生は下手ですね。

１日は２４時間しかありません。

その時間を有効に使ってこそ、１日の充実感が得られるものです。

もう少し、上手に使って欲しいですね・・・

さて、余談ですが最近全員が揃って練習することがありません。

その原因としては、風邪を引いたり怪我をしたりと暑さに相当やられているような気がします。

勉強ができるんだから、もう少し集中力があるかと思いましたがあまりないようです。

与えられたことはそこそこできますが、与えられたことに対して応用が利かない！！

もっと与えられたことに対して、応用を利かせられる選手で無いと他県とは闘えないでしょう。

その辺も踏まえ、こちら側がもっと指導していかなければならないと感じました。

今日から８月、あっという間に２学期が始まるのでしょうね・・・涙

＜　短距離・跳躍・障害　＞
W-up（縄跳びJog 100ｍ×1往復）
その場縄跳び
・1重跳び×50
・2重跳び×30
・片脚跳び×20（左右）
・ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ跳び×20
・もも下げ×30 3set
（上へ跳ねることを意識）
・10ｍ もも下げ×3set（後半ﾘｽﾞﾑｱｯﾌﾟ）
専門練習（An hour and a half）
鉄棒（DM=ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ）
・DM挟み込み大腰筋腹筋×16 3set
・逆上がり×Ｍ：5 Ｗ：3
C-Down

＊専門練習（各自の内容）
愛敬
ハードルドリル
ドリル(走る系多め、膝意識)
シザース
バウンディング×2
壁もも
流し1本
スパイク1本
スタブロ20×4
スタンディング20×2
150+100

松本
体操
腸腰筋50回30回1セット
ハードルドリル
壁もも上げ30回1セット20回1セット
100m 2本
シーザース1本
ハードル
3台2本
4台3本
5台15本

八木
ドリル
高ドリル
コーナー走×3
立ち背面140×5
短助走、全助走25分
バータッチ×5

中村
体操
アップ
流し×3
100メートル×2(直線)
スタブロ
100メートル×2(カーブ)

服部
ドリル
動的ストレッチ
流し50×3
150×2
スタブロ30m×3
静的ストレッチ

大和
ダイナミックストレッチ
流し×3
50m×3
スタブロ

舘
アップ
流し
スタートダッシュ
・30×4
・50×3

田崎
ポール走2本
ぶら下がり
6歩×10本
8歩×4本

郡
体操
アップ
肩ストレッチ
50流し×2
50×1
バイク