今月は246km

今日も代々木でバンバンの練習会に参加しジローの伴走で２２kmを走りました。ペースは４分５０秒から５分２０秒くらいでしっかりと走れました。
前半１０km（６周）は新方式の伴走ロープを使いましたが、相手がうまく走れないようだったので後半は従来式に変えました。やはり従来式では私の方がうまく走れません。片手が自由に使えないとリズムに乗った走りができないからです。
神田の「江戸遊」銭湯を汗を流し、鉄道博物館へ行きました。今日は静岡から来られた男性３人組を案内したり、ボランティアの会総会、館長の講演会や懇親会もあり充実した活動になりました。