風神様は来なかった

昨年多摩川に来て強い風を吹かした風神様は、今年はインフルエンザのため天国でお休みになられたようです。 . . . 本文を読む

役員研修会

今年から千代田トーストマスターズクラブの副会長（会員担当）となったので、役員のための勉強会（DIV.B)に出かけました。コンテスト審査委員の重要性を再認識する機会にもなり、他の討論形式のワークショップを含めていずれも大変有益な内容でした。 . . . 本文を読む

第４０回新春マラソン

またも年代優勝です。 . . . 本文を読む

明日は今年最初の大会

大会前日も忙しい1日でした。 . . . 本文を読む

敬老入浴券

千代田区の敬老入浴券（銭湯が無料）をいただきましたので、期限の3月末まで使い切りたいと思います。 . . . 本文を読む

５つのＳ

よいスピーチをするために必要な５つのＳとは・・・を内容とするスピーチの論評を担当しました。 . . . 本文を読む

干し野菜のビビムパップ

午前中休みを取って韓国料理の教室に参加しました。チジミはうまくできませんでしたが、ビビムパップ（韓国式混ぜご飯）は上手にできました。 . . . 本文を読む

1000m×7

いよいよ本格的な練習の開始です。 . . . 本文を読む

豚の角煮

新年の料理教室は、突然今日に変更しました。 . . . 本文を読む

遅く走れば・・・

先週金曜日の測定結果を踏まえて今日の日曜練習会からメニューを変えました。 . . . 本文を読む

７分

０℃の厳しい寒さで家にこもることにしました。 . . . 本文を読む

体組成分析

３年４か月ぶりに体の組成部分を分析してもらいました。 . . . 本文を読む

新春夢舞いラン

正月の都心を明走会の皆さんと一緒に走ってみました。 . . . 本文を読む

2013年の目標

昨年の成果を踏まえて、ランニングを中心とした今年の目標を考えてみました。 . . . 本文を読む

お雑煮

謹賀新年 本年もこのブログを続けていきますので、よろしくお願いします。 . . . 本文を読む