遅く走れば・・・

速く走るのではなく、遅く走る練習です。上半身の筋肉がうまく使われていないので体全体のエネルギーを使う訓練ができていないことの反省です。スピード練習は火曜日１回に集中することとしました。日曜日は、５０％走により体幹を意識してしっかりと長く走ろうと思います。今日のLSDは、２０．６ｋｍでした。
また、練習会後850mを泳ぎました。400mの基礎練習の後さらに450mをクロールで流しましたが、疲れは感じませんでした。


東京湾