マラソン讃歌

ランニング日記を中心に様々な趣味活動を紹介します。

1日3回練習

2009年06月30日 | Weblog
中身も皇居では通産省ランナーと並走し21分00秒でしたし、ポポロ練習会でも3000mを1本目は3:36-3:37-3:42で10分55秒、2本目は3:40-3:43-3:42で11分05秒でしたので、充実しています。今月の走行距離は276Kmとなりました(詳細は以下のとおりです)。梅雨の時期としては上出来でしょう。


6月の走行日数 22日(27回)

合計記録 276.5Km
合計走行時間   23時間54分44秒

1日平均記録 12.6Km
1日平均走行時間 1時間06分00秒
平均速度 5分11秒/Km

最長、最多、最速記録 42.2Km 3時間08分15秒 3.0 回 4分17秒/Km

最短、最少、最遅記録 6Km 31分30秒 1.0 回 7分03秒/Km
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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
やっぱり凄いですね (全権大使)
2009-07-02 00:27:05
スピード練習の質が凄いですね。
これではいつまでたっても追いつけません。
こちらはゆっくり走りで距離だけ稼ぎ、6月は274キロでした。
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頑張ってますね (本人)
2009-07-02 06:07:08
全権大使さん

梅雨の時期にも拘らず相当な距離をこなされていますね。
7月も頑張りましょう。
返信する

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