暗雲

昼間の皇居はいつのもとおりだとしても（２４分２４秒）、夜のポポロは目標を達成できずむなしさが残りました。娘の就職の件が気がかりだったせいかもしれません。
６０００mビルドアップ走は３分４５秒まで上げるところが、４分も切れない無惨な結果に終わってしまいました。
０～１０００m　　　　　４分１２秒４４
１０００～２０００m　　４分０６秒２４
２０００～３０００m　　４分０４秒６９
３０００～４０００m　　４分０７秒４８
４０００～５０００m　　４分０８秒０９
５０００～６０００m　　４分０１秒８７

このあとの１０００mはついて行けず、自主練習としました。


上り坂の練習が必要です。