９周年！

今日、お店９周年を迎えました（両親からケーキのお祝い）。2004年１月26日(月)に開業して今日2013年1月26日(土)の今日。なんとか頑張ってこれました。
お客様に感謝。両親に感謝。色々な物・事に感謝。とにかく感謝の気持ちいっぱいですね。
来年の10周年に向け、地に（ごんぶと）足をしっかりつけていきたいと思います。・・・ちなみに来年の10周年の日は日曜日・・・休みやん！！

真実を語る

真実って残酷。この間の高槻のマラソン大会の写真が専用のサイトに上がってたのでチェックしてみたら・・・必死顔のオバチャンが(笑！・・・笑えない）
前回の淀川のマラソンの時も写真見てオバチャンが写ってる！って。膝からガックリ落ちてしまいました。
この間も練習で走ってる所をお客様に見られてたみたいで、「しんどそうな顔してたで～」と。恥ずかしい～！！！これからはバッチリメイクで走らなければ！とか考えたら更に青白い顔になりそうです。

片付ける

暇だったので(笑)仕事場の一部を片付けてみました。玄関の靴箱上。ちょこまかした物を並べてみました。えっ、仕事場ですよねぇ？
まだまだ片付けたい場所があるのですが、それはまた気が向いたら・・・って事で。
まじめに部屋（自宅）の片付けも始めなくては・・・とも思ってますが、何袋になっちゃうんだろうと思ったらサブイボが！
一生懸命片付けても一向に部屋が片付いた感が無いのが、やる気を削がせる理由なのかもしれません。

今になって役立つとは

10年よりちょい前に買ってたアディタスのシャカシャカパンツと、10年程前に買ってた春先に着る薄手のナイロンジャンパーが今になって私の中で脚光を浴びてます。
それは防寒着として。特にシャカシャカパンツの威力ハンパ無し！ガクッと気温が下がる夜の寒さでも、コレ一枚履けば不思議と暖か。
それだけじゃあ寒いショートパンツ+レギンスでも、シャカシャカパンツ履いたら一気に暖かくなります。マイナスな事と言えば、おしゃれ度数が低いって事ですね。暖かい格好>おしゃれ

うっかりうっかりしてましたが、無料ガン検診の期日が迫ってる物があるのに気付き、急いで病院に行ってきました。大腸がん検診です。
検査キットをもらってきたので、腸内環境をヤクルトで整えてから挑みたいと思います。といっても30日までに提出しなきゃいけないので少し焦らなきゃです。

いたわる

マラソン走って速攻痛みが走った所が、前脛骨筋という場所。膝下から縦に真っ直ぐ小指側のくるぶし辺りまである筋肉です。
普段からパンパンに張ってたりしてたのが、マラソンでガッツリと痛むまでに疲労していました。

キネシオテーピングを貼っておくのも良い方法ですが、先ずはパンパンに張った筋肉をゆるめてあげる所からスタートですね。
必死にほぐしたりしないでオッケー。あんまり頑張りすぎると続けられないと思うので、お気楽な感じで。

ストレッチも無理しすぎない。無理しすぎてイタタタタな事になっちゃうから。そして鍛える。何かに掴まりながら、爪先立ちをゆっくり繰り返したりするとか良さげですよね。
時間とか決めないで、やろうと思ったときが吉日ってな感じに自分ケアをしてあげたいと思います。

なんかちょっとどこか疲れてきてるのか、今朝ゾンビになってしまってた武田鉄矢にエレベーター前で危機一髪！！という夢を見てしまいました。癒したらな。