飽きないように

１週間ぶりに走りました。そんな時のランニングはストイックなランニングではなく【お使いランニング】がおすすめです。
今日は少し暑かったので、目的の化粧ジェルを購入した後にイオンをうろうろ。暑くなってヘロヘロになった心と体をリフレッシュ。
リフレッシュしたら帰路もランニング。太陽が上がってきて気温も上がってきてるので、スーパーで休憩。頑張ってるご褒美にアイスクリーム！あぁ、シアワセ(笑)
ストイックなランニングじゃないから、心置きなく休憩したりも出来ます。休みを入れるので、次の走りだしが楽だし、ほぼ同じペースで走りきる事も出来ます。もしかしたら疲労も少ないかも。
お使いランニングはちょっとね・・・って人は、適当に走り、適当に歩くを繰り返したりも良いですよね。


今日の体重・・・53.9kg体脂肪率21.4%

昨日より１kg減。びっくり。