眠り

久しぶりに朝まで一度も起きずに眠ることが出来ました。ここ最近日本の中でも外国でも衝撃的なニュースばかりが目について、眠りが浅かったのかもしれません。
相変わらずなニュースばかりですが、しっかり眠れると１日の調子が上がりますね。
お昼から少し走りに出ました。12キロほど。先週は、５キロ位から心拍が気持ち悪い位にバクバクしてヨタヨタしちゃいましたが、今日は眠れた分、速くはないけれど、しっかり走りきれました。
現在筋肉痛がうっすら。心地よいダルい痛み。ぐっすり朝まで眠れそうです。


今日の体重・・・52.5kg体脂肪率19.3%

昨日より0.9kg減。