歩きのススメ

運動をしたいけど、改めてジムとかはな～って方にオススメ運動。
歩く歩幅をほんの少し、５センチ程大きく歩いてみて下さい。
それだけで、脚全体を使うようになります。たかが５センチ、されど５センチ。運動効率も格段にアップしますよ～
そして脚だけでなく全身のバランスが整うので、一石二鳥・・・いや三鳥以上じゃないでしょうか。
よかったら明日からやってみて下さいね。通勤、通学、買い物などなどなどなど・・・。