（h29）霜月３０日 おでんに煮込み

脈間隔変動なし ３１日目
11月は1度も脈間隔変動がなかった

うれしい♪

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ   

ソイジョイ　糖質２ｇ

アーモンドチョコ　糖質０．６６ｇ 

クリームサンド　糖質１．８８ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　さけ中骨水煮

糖質　なんと　０ｇ

またバンパイヤにいくが
今日は　馬刺しはやめた

メタバリア　２錠呑んで

ゴールデン酎ハイ　２５０円

おでん　１８０円

煮込み１３０円

ゴールデン酎ハイ　２５０円　おかわり

コマイの一夜干し　１５０円　これを今後よく覚えててください
コマイの一夜干し　１５０円ですよ

これで　なんと　９６０円　すごいですね

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

帰宅しても　晩酌（笑）　いつものことですね

ウインナー　と　　ブロッコリー

こんにゃく椎茸　ゴボウに　にんじん

エビサラダ

みそ汁

酢の物

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　１本糖質　０．５ｇ

糖質　１．５ｇ

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　
　

【芋】黒霧島　◎

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート

 

【芋】三岳　◎

【芋】三岳　◎

（h29）霜月２９日 馬刺しすこし少なくなりましたか？

脈間隔変動なし ３０日目


朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

さば水煮


糖質　0.1g

昼飯　豆腐２００ｇとさばの水煮

ピーナッチョコレート　1つ　糖質　3.72g　

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

メタバリアＳ２錠飲んで
晩杯屋（ばんぱいや）へ

レバフライと

馬刺し　
あれ～～～～～　こんなに少なくなっちゃたの？？？？

巻いてあるから　少なく見えるのかな（笑）

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

ニラもやし炒め

さばの塩焼き

お通し的

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

メタバリアＳ　正式に注文した　オレンジのケースが素敵♪

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱

22本入っているので　1本糖質0.45g

 

6本で　糖質　2.7ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート
10個入っていましたので

1個あたり

糖質　0.64g　です

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

【芋】黒霧島　◎

（h29）霜月２８日 3ヶ月でウエイト7キロ減で最近不整脈でなくなった♪

脈間隔変動なし ２９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　糖質　7.6ｇ

ソイジョイ　糖質　1.97g

アボガド　クリームチーズ味のラスク　糖質　0.43/枚　2枚

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝1.8g

今日は　歯科定期検診
と
内科通院

8月から　ウエイト7キロ減で
血圧上も下も　調子いいです

不整脈が　11月は1日も出ていません
と報告

よかったですね
「リバウンドされないように」といわれました（笑）

通院後は

メタバリアＳ　２錠　いただき

【日本酒】セブン&ｉプレミアム　松竹梅　純米酒　183円（今日は常温）
とスペシャルビッグフランク154円

【日本酒】セブン&ｉプレミアム　松竹梅　純米酒　183円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オアカアジ　の刺身

がんもどき

ブロッコリーとにんじん

野菜炒め

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

刺身半分　火を通した

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ピーナツチョコ　糖質　3.72ｇ

（h29）霜月２７日 床屋の後に晩杯屋（ばんぱいや）へ

脈間隔変動なし ２８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

アボガド　クリームチーズ味のラスク　全部で糖質　1.29ｇ　3枚

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ
で床屋に行きたくなった♪

床屋の後は　日高屋さんに行くことが
多かったのですが

メタバリアＳ２錠　いただいて

晩杯屋（ばんぱいや）へ

馬刺し490円 うまし♪

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

いわし刺し

これは150円です

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

鶏肉と豆腐煮

たくわん

煮トマト

小松菜

カボチャ

とまとも　カボチャも糖質が多いのだが　少しなので
よしとします

アサヒ　贅沢　ZERO

明太子　チーズ

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ピーナツチョコ　糖質　3.72ｇ

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度 ハイボール

（h29）霜月２６日 豆乳スープの坦々とうふ麺 糖質 6.7ｇにて

脈間隔変動なし ２７日目

 
朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

豆乳スープの坦々とうふ麺　糖質　6.7ｇ

野菜と　ウインナー2本添えて　作ってみました

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

仕上げに　豆腐１５０ｇ

糖質84％カットのとろけるショコラ　糖質5.5g


【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

糖質84％カットのとろけるショコラ　糖質5.5g

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

メタバリアＳ２錠

なすと挽肉炒め

 

生揚げ　さつまあげ　だいこん

みそ汁

セロリスティック

アサヒ　スーパードライ

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

ピーナッツチョコ　

糖質　3.72ｇ

明太子チーズ

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

もう1つ

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

（h29）霜月２５日 辛口生一本 真澄にて

脈間隔変動なし ２６日目

 
朝飯　シャトレーゼのピザで行きます

糖質　５．７ｇ

おいしいです

競馬を始めます
生中から

野菜スティック

紅芋　邑

冬季限定　京の贅沢

サッポロラガー

焼き鳥　塩

黒霧島

サッポロ　黒ラベル

上寿司

【日本酒】辛口　生一本　真澄◎

【日本酒】辛口　生一本　真澄◎

SONOKO　FOOD　ミックスポン菓子

茶碗蒸し


【日本酒】辛口　生一本　真澄◎

ピザ

こんなピザ

酎ハイ

芋んぶらん

今日は　一日　合計
メタバリアＳ　８錠　いただきました

（h29）霜月２４日 糖質７０％カットのアイス（バニラ）糖質5.0ｇ

脈間隔変動なし ２５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ラスク　３枚　糖質　1.29ｇ

ゴーフレット　チョコレート　糖質　3.3ｇ

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質　0.66ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質１.8g

晩酌

刺身盛り合わせ

みそ汁

野菜に　焼き魚

ひじき

レンコン

メタバリアＳ３錠　日本酒行きたいので

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

全部食べても　糖質　5.0ｇのバニラアイス
シャトレーゼ　のアイス
糖質７０％カットの　アイス（バニラ）糖質5.0ｇ

おいしいんです
また買いに行きます

【黒糖】喜界島特産　朝日　◎

（h29）霜月２３日 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし ２４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

＋朝飯

昼飯　こんにゃく麺

あでん　５種

アサヒ　贅沢　ZERO

アボガド　クリームチーズ味のラスク　全部で糖質　5.6ｇ

6枚

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

 

晩酌

刺身盛り

サラダ

レンコンにんじん

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

 

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アボガド　クリームチーズ味のラスク　全部で糖質　5.6ｇ　3枚

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ブラックペッパー入り

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

ふくまめ

レバー

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

ピーナツチョコ　糖質　3.72ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

カロリーゼロ飴　ラカント

安くておいしい洋菓子屋さん シャトレーゼ ２

久しぶりに　シャトレーゼに来た

相変わらず　お安い

1つ54円

2700円

2160円

108円

これも　54円

でも今日のねらいは　これらではない
糖質を押さえた　菓子等をねらってきました 

いろいろあります

 

糖質　5.0ｇのアイス

糖質　5.0ｇのアイス

糖質　11.3ｇ　エクレア

どらやき　糖質　4.7ｇ

これが一番値がはりました　

これは　糖質カットではありませんでした

このピザが　良いですね

ムースケーキ　糖質　4.7ｇ

これは　私には失敗（笑）

これを今日はいただいてみましょうか

どらやき

ピーナッチョコレート　1つ　糖質　3.72g　

アイス2種

おいしいでした

（h29）霜月２２日 脈間隔変動なし ２３日目

脈間隔変動なし ２３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
 

昼飯　豆腐２００ｇと

昼飯　豆腐２００ｇと

アーモンドチョコレート　２個　糖質０．６６ｇ

カレールー

サラダ

ナン

糖質が多そうだ　そこで
メタバリアＳ３錠

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ
Q･B･B　プレミアムベビーチーズ　贅沢アーモンド　

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

SUNAO　抹茶ソフト

１／２　いただきます

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

【バーボン】アーリータイムズ　イエローラベル　４０度