（h29）霜月２８日 3ヶ月でウエイト7キロ減で最近不整脈でなくなった♪

脈間隔変動なし ２９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　糖質　7.6ｇ

ソイジョイ　糖質　1.97g

アボガド　クリームチーズ味のラスク　糖質　0.43/枚　2枚

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝1.8g

今日は　歯科定期検診
と
内科通院

8月から　ウエイト7キロ減で
血圧上も下も　調子いいです

不整脈が　11月は1日も出ていません
と報告

よかったですね
「リバウンドされないように」といわれました（笑）

通院後は

メタバリアＳ　２錠　いただき

【日本酒】セブン&ｉプレミアム　松竹梅　純米酒　183円（今日は常温）
とスペシャルビッグフランク154円

【日本酒】セブン&ｉプレミアム　松竹梅　純米酒　183円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オアカアジ　の刺身

がんもどき

ブロッコリーとにんじん

野菜炒め

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

刺身半分　火を通した

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ピーナツチョコ　糖質　3.72ｇ