（h29）霜月９日 グリコバニラソフト 糖質５０％オフ にて

脈間隔変動なし １０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

クリームサンド　糖質1.87ｇ

クリームサンド　糖質1.87ｇ

昼飯　豆腐１５０ｇと

ブロックチョコ　糖質3.36g

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

とQ･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　熟成コーダ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

メタバリアＳ３錠

すき焼き的

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

すき焼き

高野豆腐　椎茸

生卵

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】三岳　◎

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造 ◎

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

グリコ　バニラソフト　糖質５０％オフ　80kcal　

半分

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

【芋】　赤霧島　◎