（h30）弥生３１日 花見と春のおすすめ串にて

脈間隔変動なし　１３日目

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

朝飯　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

今日は　午後から　本格的に花見をしよう
その前に　競馬から

メタバリアＳ２錠

かっぱえびせん　あたりめ　チーズ鱈

いぶり風　大根

アサヒ　匠仕込

【芋】赤　よかいち

それでは　買い出しをして　花見に

メタバリアＳ４錠

さけと肴

菊水の辛口　キリンラガー　　【芋】赤　よかいち
本マグロ入り　８種盛り

鯖寿司　天ぷら盛り合わせ

フルーツ盛り合わせ

花は　吹雪のように♪

キリンラガーにて

しじみ７０個分のちから
で２次会は　串カツでんがな
かねてより気になっていた
「春のおすすめ串」

まだまだ
生ビールに

桜エビ　アサリ
甘鯛　タケノコ

で
画像なし
ウイスキーロックにて

夜桜１

夜桜２

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
即気絶（笑） 

（h30）弥生３０日 【芋】爆弾ハナタレにて

脈間隔変動なし　１２日目

朝飯（食ぱん１枚） 

昼飯　鯖の水煮缶　と　焼き鳥塩焼

鯖の水煮缶

焼き鳥塩焼

日高屋　ちょい千

メタバリアＳ２錠

生ビール　味付け玉子

焼き鳥

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

夜桜

夜桜２

夜桜３

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メタバリアＳ２錠

晩酌

・・・・

ホタルイカ

ほやの刺身

煮込み

酢みそ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】月の中　白麹　◎

野菜スープ

【芋】爆弾ハナタレ　◎○

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】爆弾ハナタレ　◎○

【芋】爆弾ハナタレ　◎○

（h30）弥生２９日 花見て何杯？？？

脈間隔変動なし　１１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

午後から　花見にて

桜吹雪が　気持ちいい


映像で撮ったら　きれいです（笑）


川にも花びらがすごい


メタバリアＳ４錠いただき


オリジンで買ってきた　つまみ


あけると　花びらが注ぎ込む

まずは　プレミアムエビスで

アジとハムかつには　ソースでなく　醤油をかける

こんな風に

 
醤油満点

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　を　ワンカップに入れ替えて
持参　

たこのマリネと　いただく

こんな桜もかわいい

帰りがけら　シャトレーゼで　低糖質の甘味とピザをゲットしていく

ピザ１

ピザ２

アイス２個　チョコ１　どら焼き１



メタバリアＳ２錠

晩酌




【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ほやのさしみ


【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み



ブリ　に　ほうれん草

みそ汁

おでん的

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み 

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】茜霧島　◎

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

ナッツ類

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

 
ブランパン　１個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

（h30）弥生２８日 【芋】茜霧島にて

脈間隔変動なし　１０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

新宿高野　フルーツチョコレート　５つ

じっくりコトコト　濃厚オニオンコンソメ　糖質　２．０ｇ/１００g

ゴディバ　１つ

昼飯　豆腐２００ｇとツナ　


木綿豆腐

つな

日高屋　ちょい千

味付き玉子　５０円　生中３３０円

３個餃子　１２０円

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

冷や奴

夜桜
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

温ふた肉サラダ

みそ汁

小松菜

みそ

ヒジキ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

セロリ

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

【芋】茜霧島　◎＋ホッピー

【芋】茜霧島　◎＋ホッピー

 

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

（h30）弥生２７日 夜桜花見にて

脈間隔変動なし　９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

さば水煮

木綿豆腐

夜桜にて

夜桜にて２

夜桜にて３

メタバリアＳ２錠

夜花見で


鶏からゆず胡椒　一番搾り

ブランとチアシードのクッキー

歯医者通院　デンタルクロスの技術指導を受けた
そして　歯磨き


歯肉炎　歯周病予防用　
リペリオ　を　すすめられる

リペリオ　1400円

メタバリアＳ２錠

晩酌にて

豚のショウガ焼き

チーズポテト

青菜卵

お通し的

もやしとキュウリ

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】茜霧島　◎

【芋】佐藤　黒◎

ナッツ類

【芋】月の中　白麹　◎

栗かのこ　予想糖質１０ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【芋】佐藤　黒◎

大豆粉で作った　ビーフジャーキー

（h30）弥生２６日 【麦】ささいなたをベースにホッピー黒

脈間隔変動なし　８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ   

花見にて

花見にて２

ノンアルコールにて
サントリー　オールフリー

塩モモ　塩皮

ハムカツ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

晩酌

鰯の蒲焼き

生だこ

ナメコ汁

サラダ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【米】球磨焼酎　極楽　◎

ホッピー黒にて

【麦】ささいなた　◎

ナッツ類

【麦】ささいなた　◎＋ホッピー黒

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【バーボン】ジンビーム　◎

（h30）弥生２５日 ブランの焼きカレーパン糖質１５．８ｇにて

脈間隔変動なし　７日目

朝飯　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

朝一　ウインドウ

朝一　ウインドウ２

朝一　ウインドウ３

朝一　ウインドウ４

朝一　ウインドウ５

朝一　ウインドウ６

朝一　ウインドウ７

朝一　ウインドウ８

昼飯　

昼飯　

ブランの焼きカレーパン

チーズとハムのロール

クッキー　想定糖質５ｇ

 

ほうじ茶に・・・・

evian的

大関　ワンカップ

フランクフルト

フランクフルト

晩酌

みそ汁

芋各種

手羽

生だこ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】茜霧島　◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】佐藤　黒◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎


【芋】茜霧島　◎

第14回焼酎頒布会

第14回焼酎頒布会

（h30）弥生２４日 そば湯のある蕎麦屋に行きたい 第14回焼酎頒布会

脈間隔変動なし　６日目

第14回焼酎頒布会 　申し込み完了♪

田倉　楽しみかな♪

シャトレーゼ　糖質８５％カットの　ＰＩＺＺＡ　糖質４．５ｇ　356円

名称： ピザ
原材料名： ナチュラルチーズ、難消化性でん粉、
小麦たん白、牛乳、アーモンドプードル、
エリスリトール、マーガリン、乳等を主要原料とする食品、
イースト、シトラスファイバー、食塩、こしょう、パセリ、
ガーリックパウダー、加工でん粉、香料、乳化剤、
セルロース、安定剤（増粘多糖類）、pH調整剤
内容量： 176g（2枚入り）
保存方法： 要冷凍（－18℃以下）
製造者： 株式会社シャトレーゼ
購入価格： 税込 356円 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ に　
シャトレーゼ　糖質８５％カットの　ＰＩＺＺＡ　糖質４．５ｇ　356円

さて昼は　天ざると　そば湯が呑みたい

甲斐蕎麦　コスパがすごい♪
天ぷらも種類が多い　

入りたくなったけれど　そば湯が飲みたいので
今日は

大森海岸の松登久 本店 （まつとく）さんで
メタバリアＳ４錠


瓶ビール　中瓶

天ざる

【日本酒】ねのひ　超淡麗冷酒　◎　

そば湯

【日本酒】ねのひ　超淡麗冷酒　◎　

そば湯

そば湯
午後は　やはり競馬になりますね
メタバリアＳ４錠

金のビール

チーズ鱈

本マグロ　刺身

天ぷらのお代わり　大葉　かき上げ　

貝各種

松竹梅　純米酒

新　一番搾り

いちご

今日の競馬は　ちょい残念でした
反省会は
浪花ひとくち餃子 餃々　にて

ハイボール

餃子3種盛り合わせ

鰺のなめろう

うずらのピクルス

ハイボール　おかわり

枝豆チーズかりかりあげ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
気絶

（h30）弥生２３日 どらやき 糖質 ４．７ｇ

脈間隔変動なし　５日目

朝飯


銀座高野　フルーツチョコレート　５つ

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ

糖質８８％カットのどらやき　糖質　４．７ｇシャトレーゼ

糖質８８％カットのどらやき　糖質　４．７ｇシャトレーゼ

昼飯　カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ
と
サバの水煮缶

サバの水煮缶

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ


生中　玉子　メンマ

焼き鳥
【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

夜桜綺麗
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ぶの照り焼き

黒豆

ブロッコリー茎的

青菜的

オニオンサラダ

ハンバーグ

【芋】月の中　白麹　◎

【芋】佐藤 黒 ◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

あたりめ

【米】球磨焼酎　極楽　◎