（h29）師走３１日 【そば】雲海五ヶ瀬蔵をそば湯割りにて

脈間隔変動なし ２７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

大晦日恒例　洗車　１２００円♪

グレープフルーツ　炭酸水　糖質　０ｇ

ローソンゲッツ
ブラン入り食パン　糖質　１４．３ｇ

ブンヤゲッツ

昼飯　
・アサヒ　贅沢　ZERO
・おでん各種
・サラダチキン
・ブラン入り食パン　糖質　１４．３ｇ

おでんは
ウインナー　生揚げ　玉子　糸こんにゃく

サラダチキンは細かく切って

ブラン入り食パン　糖質　１４．３ｇ　はこんがりと焼いて

 さて　大晦日恒例
和菓子購入は
新丸子　桔梗屋屋さん

あわもち　１／４　１０５０円をゲット

 

ネリキリを　３種
その他和菓子を　７種

さてある酒屋で

これは超プレミア　価格
こんな物を買ってはいけません

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ブラックペッパー入り

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

すき焼き

生卵

取り皿にとって

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

２杯目

トリス ハイボール キリッと濃いめ 9%

3杯目

和菓子

 

栗なんとか

半分ずつ　シェアー

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

年越しそば

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

（h29）師走３０日 【麦】 泰明 常圧／減圧ブレンドにて

脈間隔変動なし ２６日目

ヤマザキ　糖質ひかえめクロワッサン　糖質　７．８ｇ/１個
に　ハムとレタスを挟んでチン

糖質　７．８ｇ　と　低くてうれしい

野菜炒めに　みそ汁

で
月例墓参り　で焼酎頒布会は

伊佐美　と　【芋】　喜六　きろく　◎

で昼めしは　店に入らず　車の中の　イートイン（笑）

サラダチキン　に　タマネギサラダ

カラダカルピス

ポークウインナーとチーズのロール　糖質　１２．９ｇ

こちらはウインドウだけ

ふぐ刺身　とらふぐ　890円

とらふぐ　2280円

【芋】　さつま寿　尾込商店◎

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

【芋】　さつま寿　尾込商店◎


アーモンド　＆　クルミ

【芋】　さつま寿　尾込商店◎

【芋】　さつま寿　尾込商店◎

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g÷４

いぶりがっこに　クリームチーズを添えて


【麦】　泰明 常圧/減圧ブレンド　藤居醸造 ◎

【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産◎

しょうさいふぐ　白子ホイル焼き

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

シマアジ　ブリ

メレンギ炒め

サラダ

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

みそ汁

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

レモンスカッシュ

納豆

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

（h29）師走２９日 【麦】釈云麦（じゃくうんばく）麦チョコのようだ

脈間隔変動なし ２５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

スーパーで　低糖質グッズをゲット
はっきり言って　ふつうのパンやカップ麺を買うのよりお金がかかりますね
仕方ないか　健康のため（笑）

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g
ヤマザキ　糖質ひかえめクロワッサン　糖質　７．８ｇ/１個
に
カップヌードルナイス

早速
ヤマザキ　糖質ひかえめクロワッサン　糖質　７．８ｇ/１個
を

と
絹ごし豆腐　さば缶　
アサヒ　贅沢　ZERO

アサヒ　贅沢　ZERO

デザートに
シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　宇治抹茶糖質　５．０ｇ

結構いけます　お値段もまあまあお安い

【麦】と【米】仕入れてきました（笑）
【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産
【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造

いぶりがっこ大根

アーモンド　クルミ

早速
【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

海鮮鍋

とりざらにて

メタバリアＳ２錠

一番搾り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g÷４

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h29）師走２８日 大豆粉にてお好み焼き

脈間隔変動なし ２４日目

朝飯に
ブランパン　牛乳使用　糖質　４．４ｇ
ブランパン　チーズ使用　糖質　４．０ｇ
で

ハムを挟み　スライスチーズをのせて　チン　

コーヒーとともに　いただく 

納豆と　みそ汁を追加

さば水煮

糖質　０．３ｇ

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッ鶏白湯　糖質５０％off

糖質　１１．７ｇ

昼飯　

ろーかーぼ

さば水煮　に　サラダ

青菜鶏肉玉子炒め

アサヒ　贅沢　ZERO
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

小麦粉は　糖質　が高い
そこで　大豆粉を使用すると　糖質を押さえられる

長いも　セロリスティック　みそ汁
お好み焼き（大豆粉使用）　

お好み焼き（大豆粉使用）　

長いも

セロリスティック

みそ汁

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

お好み焼き（大豆粉使用）　おかわり

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

クルミ　アーモンド

クルミ　アーモンド


【スコッチ】ホワイトホース◎

【バーボン】ジンビーム　　ケンタッキー　ストレート　◎　ハイボール

【スコッチ】ホワイトホース◎

 
【芋】　赤霧島　◎

（h29）師走２７日 お歳暮に獺祭（だっさい）３９をいただく

脈間隔変動なし ２３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
画像取り忘れ(笑)


昼飯　豆腐２００ｇを２つ(笑)　とろろこぶスープ
なんか今日は　いつもとリズムが違う

チョコ　１かけら　糖質　２．０ｇ

ちょい呑み　に

ゴールドマスター　糖質７０％オフ

ももしお　デカ串カツ

ローソンで　またまた低糖質　のいい甘味を発見
北海道チーズのふんわりサンド
１５０円　糖質　８．８ｇ
そのうち　ゲットしてみようと思った

でその後は　忘年会　庄や　にて
メタバリアＳ　４錠

生中で乾杯

お歳暮をいただきました
【日本酒】獺祭（だっさい） ３９　旭酒造◎　をいただく
ありがとうございます

まずは刺身から

生牡蠣

沖盛り　刺身７種

【日本酒】初孫　

のどくろ煮付け

きんぴら薩摩揚げ

イイダコ唐揚げ

牛タン焼き

ソース焼きそば

ジャコとタコのカリ梅チャーハン

取り皿に入れて

この鯛の　からを使って　雑炊作っていただけますか？
なんて聞いてみたら
だめでした(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

レモンスカッシュ　ゼロカロリー

 
【バーボン】ジンビーム　 ケンタッキー　ストレート　◎　ハイボール

（h29）師走２６日 【芋】 さつま寿にて

脈間隔変動なし ２２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ



ニッスイ　さば水煮

糖質　０．０ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　サバ水煮　

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

豆腐２００ｇ

アサヒ　糖質０

さば水煮

【芋】　さつま寿　◎

【芋】　さつま寿　◎

【芋】　さつま寿　◎

【芋】　さつま寿　◎


【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

なべにて

ひじき　セロリスティック

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　赤霧島　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ブラックペッパー入り

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．５ｇ


【バーボン】ジンビーム　◎　　

アボガド　クリームチーズ味のラスク　糖質　0.43/枚

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

（h29）師走２５日 魚華 （うおはな）にて３色しらす丼

脈間隔変動なし ２１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

 魚華 （うおはな）

生しらす　沖付けしらす　釜揚げしらすの
３色しらす丼　１２５０円　＋みそ汁セット２５０円

うまそうなしらす３食

【日本酒】高清水　辛口生貯　◎　９８０円

イートイン　ちょいのみ
【日本酒】　大関　ワンカップ　３００　ぬる燗　◎で
スモークタン　糖質　０．９ｇうれしい見方

３００にしちゃいました

糖質　０．９ｇ　うれしい

イートインは大好き

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ブランパン　糖質　４．４ｇ

頂き物
【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

 

青菜玉子

あじ塩焼き

ひじき

おでん

セロリスティック

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎
早速いただいちゃいます

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　２．０g　

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

（h29）師走２４日 クリスマスケーキ？？？？？？糖質高いよ（笑）

脈間隔変動なし ２０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

早朝　ローソンショッピング

チェック

チェック 

糖質　１９．６ｇ

こちらは　糖質　２．２ｇ

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッビーフコンソメ　糖質５０％off　

糖質　１２．８ｇと低い　

昼食にはこれを

どんぶりに移し替えて

熱湯を入れ　レンジで2分チン

わかめとやっこネギをトッピング

ローソンゲットの　おでんを　糖質低い物をゲット　

 

アサヒ　贅沢　ZERO

肉野菜炒め

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おやつに
糖質８８％カットのどらやき　糖質　４．７ｇシャトレーゼ

【芋】　天使の誘惑　◎お湯割り

【芋】　天使の誘惑　◎お湯割り

メタバリアＳ２錠

チキン　サラダ

チャーハン　１００ｇ

ベジタブルスープ

青菜

チキンを　小さく切って

ひじき

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】　赤霧島　◎
えっ　クリスマスケーキ？？？？？？
糖質高いよ
仕方ないね
メタバリアＳ２錠　追加

と

と
シェアー　して　半分ずつ　いただく
おそらく　糖質　５０ｇ　ほど（笑）

【スコッチ】ホワイトホース◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

あたりめ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h29）師走２３日 真ふぐの鉄鎖にて

脈間隔変動なし １９日目

野外ライブ　溝の口は禁止になっていたが
久々に聞くことができた

川崎市は　歌の街とかいいながら
野外ライブを禁止にしたのは　とても残念と思っていた

これからも聞きたいと思います

タケウチ　タクヤさん　とてもいい感じだった

で　今日は

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6gの半分

競馬を始める
生中

野菜スティック
メタバリアＳ２錠

バラエティーサンド　　　　　　　　スコッティエッグ

メタバリアＳ４錠

ドライプレミアム　豊醸

アサヒクリアー　ブラック

真ふぐの鉄鎖

チキン＆ポテト　クリスマス仕様

【日本酒】浦霞　純米酒　３００

にぎり寿司

ボンルージュ　１８０

カットフルーツ

で　今日も競馬は調子が悪い（笑）
反省会は
立ち飲み

お通し

【麦】佐藤の麦　◎

豆べい（豆腐味噌漬け）250円　

山川漬け・いぶりがっこ250円

【麦】からす　◎
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎　お湯割り

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎　お湯割り

（h29）師走２２日 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし １８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　低カロリータイプ

糖質　０．２ｇ　

昼飯　豆腐２００ｇといなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　低カロリータイプ

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

堅焼きおっとっと　（オーツブラン）5枚　糖質1.3ｇ

チョコ　糖質　２ｇ

晩酌 

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

鰹のたたき　こういか

おすまし

生揚げ

かぼちゃ

サラダ

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6gの１／４

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　赤霧島　◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎