（h30）睦月３１日 ブランのミルクスコーンもおいしい

脈間隔変動なし ３１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

チョコ　糖質　３．３ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質１.８g

オムロン　15秒で検温できる　体温計があった
うちには　昔の5分計り　のガラスの体温計しかない
新しい　体温計がほしい

コンビニでは　値段が張るから　今度クリエイトででも買いましょう

メタバリアＳ２錠

晩杯屋（ばんぱいや）にて

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎
に
牡蠣酢

アジフライ

今日はこれで引き上げる（笑）

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

チキンカツ

つけもの

お通し的

かぼちゃ

おすまし

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

ブランのミルクスコーン　糖質　９．８ｇ×２

行きます

2個目
ブランのミルクスコーン　糖質　９．８ｇ×２

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ブランのミルクスコーン　糖質　９．８ｇ×２
これもおいしかった

９．８ｇ×２　は少し　多いけれど

 

（h30）睦月３０日 モツを焼き肉で

脈間隔変動なし ３０日目
だが　昨日歯痛（歯茎）で通院
抗生物質と痛め止めをもらうが　あまり効いてない
で血圧高し！１４５－９５－５５

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．４５ｇ×２


ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．４５ｇ×２

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．４５ｇ×２

みそ汁

堅焼きおっとっと　糖質　０．２６×５

堅焼きおっとっと　糖質　０．２６×５

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　

さば缶

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

チョコ　２個

メタバリアＳ２錠

 

焼き　肉のまえの　焼き野菜

焼き野菜

野菜

猫が見つめています

もつを焼いて　いただきます

まだ野菜だけ？

タマネギ

焼きます　モツ

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎


野菜　各種

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ

みそ汁

メタバリアＳ　２錠

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

いかの姿フライ　ピリ辛　糖質　５．５８ｇ/1枚

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

（h30）睦月２９日 サントリーオールフリーで休肝日

脈間隔変動なし ２９日目 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

親指が逆向ける　手を洗うとき　しみる
サカムケアーをかって　治療

昼飯　豆腐２００ｇと
カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　０．４５ｇ×３

いかの姿フライ　ピリ辛　糖質　５．５８ｇ/1枚

チョコ　2個　糖質３.４g

歯茎が痛いので　またまた歯科通院
痛み止めと　抗生物質
今日は酒はやめてくださいというので

サントリー　オールフリー　をいただく

ノンアルコールで

ホヤを　ノンアルコール　もったいないねえ

ホタルイカも　ノンアルコール　もったいない

みそ汁

チキンカツ

アーモンドチョコレート　０．３３ｇ×３個

（h30）睦月２８日 清月にておかめそば

脈間隔変動なし ２８日目

メタバリアＳ２錠

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

メタバリアＳ４錠

清月にて

おかめそば

焼酎頒布会は
月の中　と　爆弾ハナタレ


裏書き


追加で　佐藤麦　4合瓶　ゲット　

 月例墓参り

お墓まで　雪がいっぱい残っている
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割割り

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割割り

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割割り

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割割り

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割割り

晩酌

ししゃも

ホタルイカ

納豆アボガド

鶏もやし

ホヤ

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産◎

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

チョコ

いか姿フライ　ピリ辛

【スコッチ】ホワイトホース◎

あたりめ

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

チョコ

チョコ

（h30）睦月２７日 冷凍馬肉（生食用）にて

脈間隔変動なし ２７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ろかぼ　ぱん　２つ

昼飯　豆腐２００ｇと　ロカボパン　２つ

メタバリアＳ２錠

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

いかの姿フライ　糖質　５．６ｇ

冷凍馬肉（生食用）

解凍後４

鉄鎖のように

メタバリアＳ２錠　

晩酌

高野豆腐

肉もやし炒め

みそ汁

サラダ

瓜の漬け物

馬肉の刺身

うまいです

ラー油醤油で

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

いかの姿フライ　糖質　５．６ｇ

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

 宇治抹茶アイス　糖質　５．０ｇ

低糖質食品たち

低糖質食品たち

OKゲットは

・紀文　糖質ゼロ麺　１８０ｇ　１１６円（税抜き）
・SOYJOYクリスピーマカダミア２５ｇ９１円（税抜き）
・寒天デザート０kcal　６６円（税抜き）
・カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6g　120円（税抜き）
　　これは人気があるようで　2個しか残っていませんでしたので2個ゲット

・紀文　糖質ゼロ麺　１８０ｇ　１１６円（税抜き）

SOYJOYクリスピーマカダミア２５ｇ９１円（税抜き）

糖質　５．９ｇ

・寒天デザート０kcal　６６円（税抜き）

・寒天デザート０kcal　６６円（税抜き）

・カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6g　120円（税抜き）

ローソンゲットはこちら

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり味噌味　糖質２１．６ｇ　216円

明星　低糖質麺　ローカーボ　ヌードル　旨みギュッとビーフコンソメ　糖質　１２．８ｇ184円　

ブランのミルクスコーン　2個入り　糖質　９．８ｇ/個　160円

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ　160円

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ　　198円　

いかの姿フライ　ピリ辛　108円　糖質　２７．９ｇ　

1枚　糖質　５．５８ｇ

あたりめ　全部で糖質　０．３ｇ　気にしなくてよろしい

（h30）睦月２６日 ブランパン ２個 ～牛乳使用～にて

脈間隔変動なし ２６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランクリームサンド　糖質２．５ｇ

チーズ鱈　糖質　１．３ｇ×５

チーズ鱈　糖質　１．３ｇ×５

チーズ鱈　糖質　１．３ｇ×３

晩酌

メタバリアＳ２錠

温野菜

豆腐

生揚げちくわ

セロリ

ピクルス

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　カマンベール入り

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【スコッチ】ホワイトホース◎

チョコ　０．９９ｇ

（h30）睦月２５日 立呑み 晩杯屋でゴールデンサワー

脈間隔変動なし ２５日目

今日はとても寒い　
そのせいか　わからないが　ネットのつながりが遅い

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

梅だれ　炙り鯖

糖質　１．１ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと梅だれ　炙り鯖

梅だれ　炙り鯖

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷２

立呑み　晩杯屋

メタバリアＳ２錠 

ゴールデンサワー

煮込み

縁側

今日はこれで終わり

メタバリアＳ２錠

晩酌

ひしゃも

生揚げ

みそ汁

セロリ　他

ピクルス

スーパードライ

ナッツ　糖質　４ｇ

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

【バーボン】ジンビーム　◎　

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

チョコ3ヶ

ソイジョイ　糖質　３.５g

ソイジョイ　１／２

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎

ソイジョイ　

（h30）睦月２４日 ココナッツシュガーチョコレートも糖質低い

脈間隔変動なし ２４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷２

昼飯　豆腐２００ｇと　ライトツナ

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱　０．４５×３

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

Q･B･B　プレミアムベビーチーズ　カマンベール入り

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎お湯割り

メタバリアＳ２錠

晩酌

肉野菜炒め

長いも納豆　

わかめスープ

鶏肉焼きとレタス

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

チョコ１け　糖質　１．３４ｇ

チョコ　３個　糖質　１ｇ

ソイジョイ　クリスピー　ゴールデンベリー　１／２

糖質　４．５ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎　

【スコッチ】ホワイトホース◎　お湯割り　

（h30）睦月２３日 さば水煮は糖質がかなり低い

脈間隔変動なし ２３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　糖質　４．５ｇ/本


さば水煮

昼飯　豆腐２００ｇとさば水煮

さば水煮

ストロベリーチョコ　糖質　２ｇ

ブランクリームサンド　糖質１．８８ｇ

メタバリアＳ　２錠

晩酌

みそ汁

ぶりの照り焼き

生揚げ煮

卵焼き

もろきゅう

小松菜

お通し的

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

一番搾り

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　アーモンド

ちょこ２ヶ

糖質　２．６８ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎

【バーボン】ジンビーム　◎　

チョコ　１ヶ