（R3）卯月末日 ごぼうに【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　433日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

チーズかまぼこ

ポンタで　ビール２種４本いただいた

プレミアム　モルツ　黒　２種４本　ゲット

早速いただく
サントリ　プレミアムモルツ　黒
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

晩酌

ごぼう

しらす

海苔納豆

なめこ汁

ハムサラダ

なめこ汁

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

【芋】佐藤　黒　◎　

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

（R3）卯月29日 茎わかめ に【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　432日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　鮭

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

昼飯に
吉野家　牛皿　大盛　お新香　
ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

お新香

吉野家　牛皿　大盛　

吉野家　牛皿　大盛　

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個　２個

吉野家　牛皿　大盛　

アサヒ　スーパードライ　桜仕様

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個
に　牛肉等を　挟んでいただく

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

かにかまサラダ

マーボ豆腐　きくらげ入り

味噌汁

豆腐餻

豆腐餻

納豆

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎
と
豆腐餻

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【黒糖】奄美　30度◎

（R3）卯月28日 豆腐餻と【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし　431日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

納豆

豆腐餻

マーボ豆腐　木クラゲ入り

味噌汁

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー
豆腐餻は　泡盛で行きます

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

豆腐餻

豆腐餻

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

（R3）卯月27日 豆腐餻にて

脈間隔変動なし　430日目

血圧高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　

昼飯　豆腐２００ｇと 

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カントリーマアム　ココア
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

野菜キクラゲ炒め

豆腐餻

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

おでん的

おでん的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

晩酌

おでん的

納豆

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

せんねん灸

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

（R3）卯月26日 豆腐餻にはやはり【泡盛】カリー 春雨 30度

脈間隔変動なし　429日目

血圧やや高し××

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ビックフランクフルト

【黒糖】奄美　30度　◎∔ホッピー

紅麹　豆腐餻　糖質3.3ｇ/1粒

紅麹　豆腐餻　糖質3.3ｇ/1粒

紅麹　豆腐餻　糖質3.3ｇ/1粒

紅麹　豆腐餻　糖質3.3ｇ/1粒　
さっそく1粒いただく
昔　豆腐餻の食べ方知らないで
これを2口で食べて　叱られた(笑)

やはり　若い　泡盛が　あう

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎と　豆腐用

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

晩酌

チキンカツ

おでん的

晩酌

納豆

【芋】佐藤　黒　◎　

（R3）卯月25日 茎わかめ に【芋】 雪のまんねん(旭萬年 無濾過 雪)にて

脈間隔変動なし　428日目

血圧高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

春限定　クリアー　アサヒ

腕時計の　ガードフィルムが　ぶつけて　剥がれて落ちてしまった
割れてしまった

張り替えた　きれいになった

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.２ｇ/1つ

茎わかめ　糖質1.２ｇ/1つ

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

茎わかめ　糖質1.２ｇ/1つ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

サラダ

納豆

もずく酢

もやしと

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎＋ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】佐藤　黒　◎　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

 

【芋】　雪のまんねん(旭萬年 無濾過 雪)◎

腕時計の ガードフィルム交換

腕時計の　ガードフィルムが　ぶつけて　剥がれて落ちてしまった
割れてしまった

張り替えた　きれいになった

（R3）卯月24日 ハムカツに【黒糖】奄美 30度 +ホッピーにて

脈間隔変動なし　427日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

カツサンド　糖質約50ｇ

カツサンド　糖質約50ｇ

木綿豆腐

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

ハムカツ　たまご　サラダ

納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

茎わかめ

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R3）卯月23日 ハムカツに【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）ホッピーにて

脈間隔変動なし　426日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

ブランのしっとりスコーン　糖質７．５ｇ/１個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

ブランのしっとりスコーン　糖質７．５ｇ/１個

イカ

晩酌

イカそうめん

コーンサラダ

ハムカツ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎+ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎+ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎+ホッピー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎+ホッピー

（R3）卯月22日 おでん各種に【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　425日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのバウムクーヘン　糖質5.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

メイン

さば缶

さば缶

さば缶

さば缶

晩酌

おでん各種

さば缶

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【黒糖】奄美　30度　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎