（h29）霜月２１日 【芋】母智丘 千本桜 柳田酒造にて

寒さで血圧下がやや高めだが

脈間隔変動なし ２２日目

ブラン入り食パン　糖質　14.3ｇ 

朝飯

昼飯　豆腐２００ｇと

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質1．8g

ゴーフレット入りチョコ　１個　糖質３.３g

チョコ　2個　糖質０.６６g

アサヒ　贅沢　ZERO

納豆

すき焼き風

いかそうめん

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度 ハイボール

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度 ハイボール

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

（h29）霜月２０日 今晩も馬刺しにて♪

脈間隔変動なし ２１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランチョコクリームサンド　糖質2.1ｇ

チーズ鱈　糖質　1.2ｇ

ゴーフレット入りチョコ　１個　糖質３.３g

馬刺しと　日本酒が行きたくなり

メタバリアＳ２錠

晩杯屋（ばんぱいや）

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

 
煮込み

馬刺し490円　うまし♪

ゴールデンサワー　250円

野菜天

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

またまた晩酌

肉野菜炒め

煮込み

烏賊そうめん

もずく酢

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アサヒ　贅沢　ZERO

飯　５０ｇ

【芋】三岳　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（h29）霜月１９日 寒いので焼酎お湯割りにした♪

脈間隔変動なし ２０日目

ブラン入り食パン　糖質　14.3ｇ


みそ汁

昼飯　チャーハン　少なめ

おすまし

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　贅沢アーモンド

アサヒ　贅沢　ZERO

烏賊　に　たこ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ほっけ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

こんにゃく

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　お湯割り

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎お湯割り

【芋】三岳　◎お湯割り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎お湯割り

アボガド　クリームチーズ味のラスク　全部で糖質　5.6ｇ

【芋】三岳　◎　お湯割り 

 
【芋】三岳　◎　お湯割り

（h29）霜月１８日 馬刺し490円はいつもながらにうれしい♪

脈間隔変動なし １９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　糖質７．６ｇ

よっちゃんのす漬いか

糖質　０．８ｇ

チーズ鱈6本　糖質　1.8ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

馬刺しに日本酒が飲みたくなった

そこで　メタバリアＳ２錠

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

いわし刺身

馬刺し　これが490円はいつもながらにうれしい♪

調味料はこんな感じで置いてある

周りの店も対抗を始めた

1５～18時　1杯目　99円　

こちらは　ハイボールを　190円＋税

対抗しているが　お客さんはあまりいないみたい

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ポリフェノールたっぷり＋有機栽培ブドウ　酸化防止剤無添加　赤ワイン
毎日骨太　チーズ

鰯缶　ザーサイ　おでん各種　

おでん各種

ザーサイ

鰯缶を開けるとこんな感じ

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】三岳　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6gの３／４＝9.45g

【芋】三岳　◎

【芋】三岳　◎

アボガド　クリームチーズ味のラスク　全部で糖質　5.6ｇ

 

（h29）霜月１７日 プレミアム飲み放題2080円を付けてもすぐ元とれる（笑）

脈間隔変動なし １８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ゴーフレット入りチョコ　１個　糖質３.３g

チョコ　１個　糖質０.33g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

昼飯に　いつもの豆腐２００ｇを持って行くの忘れてしまった（涙）

さばの水煮　で行きましょう

昼飯　さばの水煮と

チョコサンド　糖質2.1g

溝の口の　イルミネーションがつき始めた

寒いのはいやなのだが

冬になると　イルミネーションが

始まるのが素敵ですね♪

で
こんばんは　2000札委員長と会合
二重丸にて

糖質の低い物とか気にしてられない
そんなときは

まず　メタバリアＳ４錠をいただき

プレミアム飲み放題2080円を付けて

お通しと　生中

乾杯

スパイスパスタ

スモーク風半熟うず卵

乗りアボガド

枝豆

生中おかわり

炙り〆サバ

シーザーサラダ

〆サバにあわせようと　日本酒

もち皮ギョウザ鉄板焼き

【麦】 本格麦焼酎 知心剣（しらしんけん） ◎


自家製チーズピザ

生中をチェーサーにして　焼酎をいただく

フライドポテト

皮串　塩

【麦】吟醸玄海　◎

赤ワイン

【芋】全量芋焼酎　一刻者（いっこもん）◎
糖質　がんがん取りました
おいしかった

〆のそばは食べませんでした
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

即気絶（笑）

（h29）霜月１６日 マルチビタミンを飲んでおります

脈間隔変動なし １７日目

9月から　朝１錠　マルチビタミンを飲んでいる
効果はわからないが　まあ健康のため(笑)

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

島つまみ　塩だれ軟骨ソーキ

糖質　4.9g

昼飯　豆腐２００ｇと　塩だれ軟骨ソーキをいただく

チョコ　2個　糖質０.６６g

クリームサンド　糖質２．１ｇ

せんじ肉　砂肝

鶏肉　に　ブロッコリー

ザーサイ

豆苗　と　ウインナー

軽い煮込み

松茸のお吸い物

ブロッコリーとにんじん

サントリー　金麦　糖質７５％オフ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

【米25%】武蔵坊弁慶 ◎　


【芋】三岳　◎

毎日骨太

 【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

抹茶ソフト　全部食べても　糖質8.4g

半分くらいなので糖質４．２ｇ

【スコッチ】バランタイン　１７年◎

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

低糖質ぱん　１／４　糖質3.15g

【黒糖】喜界島特産　朝日　◎

（h29）霜月１５日 よっちゃん推奨の昭和匠寿司に行きたくなった

脈間隔変動なし １６日目
今月は半分　不整脈が出ていない
うれしい♪

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

突然急に　糖質が取りたくなった
よっちゃん推奨の昭和匠寿司に行きたくなった

そこで

メタバリアＳ　4錠頂く

地下入り口 

おすすめを眺めて

よ～～しいくぞ

回転寿司だけれど　ほとんど皿は回っていない
実は　注文方式

【日本酒】厳選辛口　吉乃川　◎
超から口の　【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込みより
甘くてうれしい

なみなみ

注文しても　回らない

直に届く（笑）
アオリイカ

 

いくら 

うに


ほたて

漬けマグロ

貝

ホッキ貝

生中

赤貝

かに

あら汁

うまい

スプレショコラ

おさめ　ちょい呑みに
トリスハイボール　でか焼き鳥　塩焼き

ちょっここいめ

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

きびなご中心

きびなご的　切れてるチーズ

生揚げ

豆苗

肉と豆青菜

みそ汁

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

【芋】三岳　◎

【黒糖】喜界島特産　朝日　◎

注文していた　マルチビタミンが届いた

（h29）霜月１４日 泡盛ボンボン 糖質量 不明 推定5g（笑）

脈間隔変動なし １５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質0.66ｇ

ソイジョイ　ストロベリー　糖質3.6g

糖質2.1g

昼飯　豆腐１５０ｇと 炙り鯖に

炙り鯖　糖質0g

こんな感じで

せんじ肉　砂肝

これまた　糖質0g

いぶり風大根　糖質　0.82g/１個

チーズ鱈

晩酌　キビナコ他

キビナゴ　焼き

ブロッコリー茎煮

いぶりがっこ
いぶり括弧

肉じゃが的

サッポロ　ホワイトベルグ　白ビール　糖質有り

【芋】三岳　◎

泡盛ボンボン　糖質量　不明　推定5g（笑）　

チョコモナカ

 

糖質4.95g

チョコモナカ

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

 【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

（h29）霜月１３日 いぶりがっこに乙類よくあう♪

脈間隔変動なし １４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐１５０ｇと 

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質0.66ｇ

ソイジョイ　ストロベリー　糖質3.6g

トリス ハイボール ７%　十勝ボーノ　切り出し生チーズ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

Q・B・B　プレミアムベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

晩酌にて

麻婆豆腐的

いぶりがっこ

お通し的

おすまし

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】三岳　◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

いぶりがっこにて

モナカチョコ

糖質　4.95g

うまい

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

チョコモナカといただく

ラカント　カロリーゼロ飴　ブルーベリー味

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

（h29）霜月１２日 【芋】 三岳にて

脈間隔変動なし １３日目

朝飯（飯少なめ）



いぶり風大根　糖質　0.82g/１個

糖質　0.82g/１個

昼飯（低糖質パン）

足柄茶 

ソイジョイ　ストロベリー　糖質3.6g

ゴーフレット入りチョコレート　糖質3.3g

くるみとココナッツのキャラメリゼ　糖質1.8g

いぶり風大根　糖質　0.82g/１個

いぶり風大根　糖質　0.82g/１個

トリス ハイボール キリッと濃いめ 9%　
Q・B・B　プレミアムベビーチーズ　熟成ゴーダ

晩酌にて

アジ塩焼き

ブロッコリー　芋まんじゅう

モツ煮込み

みそ汁

イカの塩辛

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アーリータイムズ　ハイボール

シュガーレス　ストロベリー味

【芋】　三岳　◎